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你好
我是刘铁征
欢迎你和我一起走进催眠的世界
让自己坐下或者躺下
调整一下身体的姿势
让自己感觉舒服一些
但是要记得
不要让自己太快就睡着了
轻轻的
轻轻的闭上你的眼睛
在我说话之前
你就已经闭上
那么回想一下
这个过程是怎样发生的呢
或许你是感觉到困倦了
或许躺下或者坐下的标配就是要闭上眼睛
或许你是听我说了才闭上的眼睛
不管是哪一种
在你意识得到或者并没有意识到你的想法的时候
你就有一个想法发出了指令
它指向你身体的某处
让你的眼睑闭合
它就这样发生了
所以
当你有想法的时候
如果你的大脑接受了这个信息
就将它转化为实际的效果
如果不接受这个信息
就不会将想法转化为你想要的行动
所以
无论你是有怎样的行动
包括只是闭上眼睛这么简单
后面可能都有你的某种想法
只是有的想法你知道
你意识到了
而有些想法你意识不到
不过
你只需要去观察你的行动
因为只要你有行动
就说明大脑接收了某种信息
某个想法
并且让身体的某处接收到了相应的指令
如果你并没有意识到你有那种想法
或是没有意识到你发出了某个指令
那又怎么会发出指令呢
这听上去似乎让人有些费解
我怎么会发出一条我自己都不知道的指令呢
我的身体又是如何接收到了那个指令
并且发生了相应的行动呢
在这一刻
请与你的大脑相连接
要知道
它虽然有极强的适应能力
但它也有局限
那就是当你没有真正的跟自己链接的时候
大脑会依据某些原则而自行的排斥或者接收一个信息
这也就是说
当你离自己太远
你的大脑就不归你控制
就不听你发布的命令
而是有另外一套你不知道的指令在运行
现在
闭着眼睛
非常轻柔的挪动你部分的身体
只要轻轻的动一下就可以了
体会一下
再一次去感受自己的身体
体会它是否舒适
你的脖子
后背
大腿
手臂
如果感觉不那么舒适
又会是什么感觉呢
继续给自己发布一个指令
轻轻的挪动你的身体
轻轻的把一边的肩膀稍微的抬起来一点儿
让脚趾头稍微的动弹动弹
或者是其他任何的小动作
然后看一看接下来会发生什么
再一次与你的身体接触
你跟你的呼吸接触一下
要知道
每一次的呼吸其实都是不同的
进来的气息和出去的气息都是不同的
感觉上会有细微的差别
但这需要你非常非常近的贴近它去感受
同样的
每一天也都是新的
虽然它是建立在昨天的基础上
但它与昨天会有所不同
只不过你必须要贴近你的生活去感受
感受那些哪怕是很细微的差别
这样你的生命就会感觉到被拉长了
你就不会感觉到生活是那么的无趣
一天天的都在重复
当你离自己的感觉足够的贴近
你就会体会到每一天
每一刻每一秒细微的差别
你就知道
生活不是简单的重复
而是富有生机的
富有活力的
每一天都可以使我们引入新事物的时机
因为生活总是孕育着成长的可能性永远如此
尽管有时候
这种成长是以不同的速率在不同的层面上发生的
当你感觉到处在安全的环境中
当我们彼此建立起关系
当我传达的信息是以健康和成长为基调的
那么我的指令
譬如让你闭上双眼
就会被你的大脑所接受
而如果你的感觉不够安全
那你可能就不会闭上眼睛
此时你的大脑还是那个大脑
眼睛也还是那双眼睛
它们之间的连接通道也并没有什么不同
只是大脑不会允许你接受那些信息
当然
即使你感觉不安全
也可以强迫自己闭上眼睛
但是这样做的时候
其实你会感到有些困难
所有的这一切都显示出
我们的头脑和身体
我们的生理
情感和智力之间存在着非常精妙复杂的关系
远远的超过了我们能够想象得到的精妙和复杂
你或许从未想过自己是如此的精妙和复杂
那么
如果你这么想呢
会不会觉得有些惊叹
你的大脑就像是一个管理员
驻守着你所有的结论
对以往经历的解释
发表言论的自由或禁令等等等等
它们都储存在那里
请让自己与整个的身体相连接
如果你想让你的身体放松
你的大脑又会在其中扮演着重要的角色
你会运用所有的关于放松的信息
为此
你的大脑会调动出怎样的资料
同时你的身体又会做出怎样的回应呢
或许你可以在头脑中想象身体放松的画面
这个画面可以帮助你的身体慢慢的放松下来
或许你可以在大脑中回荡让你放松的声音
那可能是一首曲子
也可能是流水的声音
或者是鸟鸣声
或者是清风吹过树林
或者是任何你想象得到的能够让你放松的声音
那声音被你选择
并且回荡在你的脑海中
伴随着这些声音
你的身体逐渐的放松下来
有的时候
很奇怪的
当你感到放松的时候
当你的脑海中出现了让你感觉放松的画面
或者让你感觉平静的声音
又会有其他让你感觉到放松和平静的画面还有声音会被选择
而当环境让你感觉紧张的时候
那么又会有一些让你感觉更紧张的画面
场景或是声音被选择
所以
似乎放松会带来更多的放松
而紧张会带来更多的紧张
这完全取决于你的大脑会选择怎样的信息
又会过滤掉什么
但是无论怎样
你都知道
你的大脑和你的身体是不可分割的一个整体
你身体的每一个部分
它们都是一个整体
所以作为整体的你自己
在呼吸
在感受
在生活
在体验
你不再去排斥什么
接受什么
不再去挑三拣四
对自己指指点点
作为整体的你自己
你知道自己既不好也不坏
或者说既好又坏
无论怎样
都要以作为整体的你自己去感受这个世界