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自我之谜
多数咨询方法以一种方式或其他方式强调个体的自我理解的重要性
个体自我的概念作为一个人感到自己到底是谁的核心
处于心理学和心理治疗的中心地位
有许多不同的方式来理解和描绘自我
例如
弗洛伊德将自我描述成与冰山相似
大部分潜藏在水面以下
为了干预来访者对自我的理解
通常需要你对自己的自我理解有正确的评价
此次活动介绍了开始探索自我的建构和组织方式的一种简易方法
这一练习需要使用彩色水笔和蜡笔和一张空白的纸
最好是一张大纸
任务就是画一幅地图或谜团
来象征你看待自我的方式
遵守这些指导语
在某些方面
每个人都是一个谜团
由许多不同部分构成
你是一个谜团
其中一些部分是你独有的
依照你现在对自己的看法
画一个各部分都占有最能描述你的标签的谜团
各部分的树木形状和位置都由你决定
然而它们应当被用来尽可能详细的表征你自己
没有正确的或错误的答案
这一自我之谜是你的个人创造
只要你愿意
花多久完成它都可以
思考这一创作物的另一个方式就是将它视为一幅地图
同样的
关于你现在怎样看待你自己的这幅地图将包括贴有标签的各个领域
当你建构自己的谜团或地图时
要意识到伴随着一任务的思维和情感
在你绘制了这幅地图之后
记录一些这种思维和情感
或许会有所帮助
同时也记录下你参加这次活动后对自己有了什么新的认识
一旦你完成了这一练习
你或许会发现
求助于这本工作手册的第二部分中理解自我的学习任务就有所帮助的
它包含了解释自我谜团之徒的一些指导