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你好
我是何昕
一名行走的科普复读机
我们接着上期聊
那么从科学的角度来讲
肾虚的人可以考虑多吃以下食物
第一
富含维生素e 的食物
维生素e 能促进性激素分泌
使男性精子活力和数量增加
使女性的雄性激素浓度增高
提高生育能力
一定程度的预防流产
谷类 南瓜
绿叶蔬菜
蛋黄
坚果类食物
肉及乳制品中的维生素e 含量较为丰富
可以多吃
另外还可以适量使用维生素e 制品
不过一定要在医生指导下使用
第二
含锌的食物
缺锌会导致男性**低下
性功能障碍
精子活力和数量下降
补锌可以增强男性性功能
提高精子质量
牡蛎中的锌含量是比较高的
除了牡蛎
还有牛肉
蛋黄
花生 芝麻
豆类等
这些食物都可以适当多吃
第三
富含精氨酸的食物
精氨酸是生产精子的必须成分
精氨酸缺乏就会导致精子数量减少
而且精氨酸在体内可以转换为一氧化氮
一氧化氮可以让血管舒张
**的勃起需要一氧化氮
所以多吃富含精氨酸的食物
可以增加**内皮细胞的一氧化氮含量
促进**勃起
富含精氨酸的食物有鳝鱼
泥鳅
海参 墨鱼 章鱼
蚕蛹 鸡肉等
以上是一些常见的补肾食品
在此提醒大家
食疗仅仅起到辅助的作用
并不能代替治疗
如果你有早泄
阳痿
勃起功能障碍
少经症等疾病
应该去看医生
接受正规的治疗
然后再配合食疗
除了食疗
增强体质也是非常有必要的
大家要多多运动
控制体重
提高身体素质
好啦
就到这里
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我们下期见