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晚上好
欢迎收听晚安电台
我是逸轩
我们作为谋面
你可以把心里话说给我听的
我的个人微信是六一九三八七六四零
记得呢
添加的时候要标有听友字样
我的新浪微博是我给你的晴天
那里有我的故事
愿我永远不红
只做你的私人树洞
南瓦井先生曾说
能控制早晨的人
方能控制人生
你知道吗
起床以后的情绪就是你一天的心情
一年前有一段时间
我的心情非常糟糕
睡眠不佳
工作急压
效率低下
总是觉得时间不够用
终有一天
我被上司叫去谈话
如果继续浑浑噩噩
我很可能会丢了工作
回想每一天的经过
我发现了问题的根源
原来我从一睁开眼就已经陷入低迷的情绪
每天早上醒来
我想到的第一件事就是一堆又苦又难的工作等着我去解决
不想上班
就消极的趴在床上磨蹭着赖床
玩手机
等到不得不起来
才爬起来紧张的洗漱出门
我小跑着买早餐
一边狼吞虎咽一边追公交车
最后挤下车
狂奔进公司打卡上班
这样一个混乱失控的清晨
注定我这一天都不会好过的
当烦躁的我平静下来
可以专心工作的时候
这个早晨基本上也就结束了
任务堆积到下午
又收到新的任务
完不成要加班
加班就睡不好
睡不好起床就没精神
这就是个恶性循环
与之相伴的还有巨大的负罪感和焦虑感
一日之计在于晨
顾不好早晨就顾不好一天
人每天要做的第一件事情就是起床
如果你睁开眼就去想很多不开心的事儿
实际上是在浪费自己的情绪
流失精力
会让你这一整天都陷入低迷
一个精力不足
状态低迷的人
怎么能处理好接下来一整天的生活呢
后来我干脆把闹钟调晚了半个小时
舒舒服服的多睡一会儿
睡醒之后也不再碰手机
静静享受着自己的身体从沉睡中缓缓的苏醒
呼吸清晨的空气
感受清晨的阳光
每一天都是崭新的一天
之后按部就班的洗漱整理
出门吃饭
不紧不慢的等公交
保持平静
不给负面情绪滋长的空间
人在心平气和的时候
思维最清晰
行动也最高效
这样做
不到一周的时间
我就恢复了最佳状态
清晨在早点摊喝甜豆浆
吃热包子的时刻
是我每天第二幸福的时刻
仅次于清空任务按时下班的那一秒钟
盛年不重来
一日难再晨
及时当勉励
岁月不待人
每天醒来
给自己一个好的情绪
就是给自己一天的好心情
总是慌慌张张
匆匆忙忙的
岂不是辜负了大好晨光吗
你要知道
健康的早晨会带给你健康的好身心
现代人的生活节奏都很快
无暇自顾
所以格外重视养生
可殊不知
晚上好好睡觉
清晨早早起床
已经是对你身体最好的养护了
日出而作
日落而息
是人体最自然的生息规律
我们在早晨该做的事情
都会对身体有着巨大的益处
清洁身体
排出废物
适当的运动
恬淡的心态
无一不是对身心的爱护
长此以往
不愁没有一张容光焕发的脸
一具健康轻盈的身体
早餐提供的能量是我们每天需求的百分之五十到百分之七十
却是许多人吃的最敷衍最粗糙的一顿饭
我们都知道不吃早餐容易生病
但就是无法重视
有时候为了多睡五分钟
一不小心就多睡了半个小时
从而变得手忙脚乱
哪里还在乎自己的肚子饿不饿
吃的东西够不够精致
是不是营养
一个匆忙的早晨只会带来连锁的混乱和愧疚
增加你的焦虑感
规律秩序的早晨则会在很大程度上缓解你的焦虑
规律的作息会让时间变得宽裕
更好掌控
不容易陷入到对眼前任务的恐慌之中
有助于轻松迅速的达成目标
这些年
我见过有人因为起不来床错过考试
错过航班
甚至错过面试的
仔细想想就觉得可笑
一寸光阴一寸金
既然在这种情况下实现了
为了几分钟的低质量睡眠
既然有人愿意拿前程去换
如果作息规律
睡眠充足
又怎么会出现这样的问题呢
拥有规律的作息
就是拥有健康的早晨
同时拥有了健康的身体和轻松的心态
一切尽在掌握
按时去做即可
所以说啊
从容的过早晨
就是从容的过一生
曾文正公说
做人从早起开始
还记得开头那个骂我的上司吗
他是一个典型的职场精英
每天早上都能以很昂扬的姿态出现在下属面前
衣着光鲜
举止干练
搭配上恬淡的妆容
让我这样手足无措
灰头土脸的人顿觉自惭形秽
但你能想象他每天早上也需要照顾七岁的孩子起床上学
并且准备一家人的早餐吗
他在一次分享会上云淡风轻的反问我们
这很难吗
早起半个小时不就都解决了吗
看
什么叫又忙又美的女人
她就是
起床后的这段时间
是我们一天当中最自由
最轻松的时间
如果你作息正常
洗漱规律
这段时间也应该是你一天中最清醒的时刻
在晨光细微的静谧中
你不会被邮件信息骚扰
可以心平气和的享受独处的时光
从容的安排一天的日程
并且对重要的事情提前处理
像那句话所说的
希望每天早上叫醒你的不是闹钟
而是梦想
为自己热爱的生活早起半个小时
实际上也是对在生活中身不由己的我们所给予的一种莫大补偿
不需要起得太早
只需要给自己留下从容的时间
不需要太多
半个小时就好
因为从容的人才能抓住不期而至的机遇
不惧人生的挑战
人怎样过一天
就会怎样过一生
早晨的从容会让你一天都从容
亚里士多德说
人是被习惯所塑造的
当你每天都从容
就会是一生的从容
不要在深夜做任何决定
也不要错过任何一个阳光明媚的早晨
当你拥有了早晨
你就拥有了这一天
那么
你也终将拥有你想要的人生
不是吗
晚安
做个好梦
我留下来寻你
伴随着熟悉的旋律
一世的悲喜交集
我会在江湖等你
一生压间浪里
今生所爱的凭局
半生的爱恨情缘
我会在梦里等你
安放在一座岛屿
隔绝孤寂和欢喜
嗯
再一次风吹起
揭开了往日的痕迹
昨天的寻寻觅觅
又一次挥动手臂
我留在这陪你
任由着思念的潮汐
上一秒沉入到海底
下一秒飞上了天际
天际迷失的悲喜交集
我会在江湖等你
一生的牙间等你
今生所爱的品局半生的爱恨情缘
我会在梦每当你安放在一座岛屿
隔绝孤寂和欢喜
我会在江湖等你一生的压梦里
等你安放在一座岛屿