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第一集
缺乏安全感的人
怎么才能让自己有安全感
改写人生剧本
用心理学实现自我净化
安全感是一个很高频的话题
因为我们在生活中常常会观察到一些没有安全感的现象
你可以对照自己或者身边人
比如
有人的情绪会缺乏一个刹车
讲述自己的故事时
情绪爆发
仿佛往事历历在目
爱和恨都很激烈
没有缓和的余地
有的人好像情绪缺乏一个出口
讲自己的故事时总是高度概括
想多问他们一些
而他们却总是无法开口表达
有的人会给人一种很混乱或者很疏离的感觉
神神叨叨
相信一些宿命论和灵异现象
讲自己的故事也是前言不搭后语
或者像讲别人的故事一样
以上都是一些没有安全感的经典现象
什么是安全感
有哪些影响因素
关于安全感的讨论
最早可以追溯到英国精神分析学家鲍尔比
他在观察了大量父母与婴儿之间的互动之后
提出了安全基地的概念
鲍尔比认为
安全基地是个体发挥最佳功能和维持心理健康的条件
称职的父母能够为孩子提供一个安全基地
让孩子安心的去探索外面的世界
有安全感的婴儿会知道安全基地
那里永远对他敞开
当感到痛苦时
他可以在那里得到平静
当受到惊吓时
他可以在那里得到安抚
当婴儿逐渐长大成人
安全基地也会演变成内心稳定的结构
给一个人源源不断的提供安全感
所以有人说
幸运的人用童年治愈一生
不幸的人用一生治愈童年
不过
这并不是一成不变的
原本有安全基地的人
在成年阶段也可能会被不幸的经历所破坏
而没有安全基地的人
也可以通过自己认知上的调整
以及遇到治愈的人和事情
逐渐发生改变
所以
影响安全感的因素有一
父母的性格因素
二 童年回忆
三
近几年的重要经历和亲密关系
四
自己对这些回忆
情感
幻想想以及关系的认知
很多父母受困于自己的经历和认知
不能够给孩子提供一个安全基地
而另外一部分不断反思和成长自己
不再将创伤传递下去
你可以理解为
成年人的安全感和事实无关
和他对事实的觉察和判断相关
满月的婴儿如果不认识老虎
就不会害怕老虎
无所谓安不安全
成年人和婴儿是一样的
如果他们没有经历过一些事件
当一些事件发生的时候
就无法谈论他们对这个事儿是安全感强还是安全感弱
而我们对事实的觉察和判断
正是来自于我们的经历
一个人通过和父母相处中得到的反馈
通过父母以及周边世界对他传授的观念
也就是知识的吸收
以及通过自己的个人实践这三方面逐渐树立起有关安全的种种信念的途径
从儿童的安全基地到成人依恋理论
精神分析学家鲍尔比提出了安全基地的概念之后
并不满足于把婴儿分成安全型和不安全型
研究者要进一步区分不安全型的种类和表现
于是他把孩子放到一个陌生的环境
有安全感的婴儿可以独自玩耍
对父母的离去和归来都有适当的反应
而焦虑型依恋的孩子会很难独自玩耍
对母亲的离去和归来都表现出大喊大叫或是非常焦虑的反应
回避型依恋的孩子可以独自玩耍
对于母亲的离去和归来都表情木然
但是通过仪器可以测试出
他们虽然没有表达
但是身体指标表明
他们一直处在非常紧张的状态
而在这些孩子中
研究人员还发现了一种特殊的反应
他们看到母亲离去或者归来
会表现出害怕的神情
仿佛母亲不仅不能够提供安抚
既然是他们恐惧的来源
研究人员把这类孩子命名为恐惧型依恋
所以到这里我们大致了解了
依恋一共分为四种
安全型依恋
焦虑型依恋
安避型依恋和恐惧型依恋
依恋不仅仅是涉及到你与爱人的关系
同样也涉及到你的内在
你与自己情绪的一个关系
同样也影响到你们在校园的人际关系
想知道自己或者周围人有没有安全感是哪一种依恋类型
可以先回忆一下你们刚上高中或者刚上大学时候
面对一个非常陌生的环境
不同的人会有不同的反应
先讲第一种
焦虑型依恋
这种会非常焦虑自己独自相处
担心没有朋友
有时候这类人因为太害怕独自一人
也不会拒绝别人
所以很容易交友不慎
容易碰到渣男渣女和伤害自己的朋友
就是不论做什么
上厕所也好
逛街也好
都要粘着另外一个闺蜜
并且一旦环境合适
就会说非常非常多的话
谈很多自己的感受
停不下来
同时他们在钱和一些事情上有一些迷糊
朋友欠钱不还
或者做一些伤害他们的事情
也不会立即翻脸
他们要么和一个渣男女维持着一个非常虐心的关系
要么会换很多的男女朋友
不知道我的这些描述
让你想到了周围的谁
可以说
我接待的焦虑型依恋的个案会占一个很大的比例
他们通常会有长期被父母忽视
或者因为是女孩子被寄养到亲戚家
或者童年期间搬家很多次的这种经历
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