00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/defa89cb4e66c1c656989f252418648d.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
有心事找柠檬心理
用专业温暖你的世界
今天想跟大家分享的是
你有选择困难症吗
你是否也会这样
买车时纠结选什么颜色
银色的很耐看
黑色的又很大气
午餐时纠结吃什么减脂餐利于减肥
但又想吃肉满足食欲
毕业时纠结未来方向
考研
出国留学还是直接工作
拿不定主意
不少人都陷入了这样的选择困难症
当人们面临许多选择时
往往思虑过多
拿不定主意
这种优柔寡断的现象在心理学上被称为布里丹毛驴效应
这个效应来源于一个小故事
哲学家布里丹养了一头小毛驴
他向附近农民买来草料喂养
有一天
农民出于对布里丹的敬仰
多给了他一堆草料放在旁边
小毛驴跑过来
看着两头同样新鲜同样多的草料
一时竟不知道先吃哪堆
一直左顾右盼
在犹犹豫豫中竟然活活饿死了
我们可能会感叹小毛驴的傻
但其实每个人都或多或少有过这样类似的行为
比如上大学时
大家都经历过选课
在渣渣的校园网下抢到心仪的课并不是件简单的事
机会稍纵即逝
你既想选上课有意思的李老师的课
又想选作业少的王老师的课
纠结之中就会发现两门课都被人选满了
你后悔不迭
为什么我们常常犹豫不决呢
一方面
人的本性就是贪婪的
鱼和熊掌我们都要
所以在决策时我们会反复权衡
想要实现利益最大化
另一方面
我们常常对自己不自信
担心自己做出的决策不够正确
害怕承担决策失误的后果
选择时才会慎之又慎
但不管怎样
机会是不等人的
在犹豫中
我们会错失良机
导致鱼和熊掌都没捞到
那该如何避免陷入布里丹毛驴效应呢
第你三个建议
第一
调整决策时的心态
有些人在决策时拿不定主意
就是担心决策失误会让自己万劫不复
但其实从整个人生的视角来看
人生就是不断选择的过程
没有人的选择会永远正确
选择失误可能是会造成不好的后果
但这一次选择不会决定你的一生
也许之后你做出一个新的选择
无意中就修正了你之前做过的错误选择
让事情往好的方向发展了
比如你裸辞了之后
投了很多简历都找不到现仪的工作
这时候你肯定会懊恼
后悔自己当初的冲动
于是你选择回到老家重新开始
有了父母朋友陪伴
生活成本也小了
你发现自己没有那么大的压力
生活越来越开心
这时候你还会后悔吗
所以
一次选择的重要性没有你想的那么高
保持良好心态
不要害怕选择
第二
放弃完美主义想法
鱼和熊掌都想要
就是一种完美主义心态
但这样的事可遇而不可求
遗憾才是人生的常态
所以我们要放弃完美主义想法
当所有选择都看起来差不多时
先选一个
只有选择了
才有机会去做
才能在后续的实践中不断优化修正
才有可能出现好的结果
可能有的人说了
选择错了怎么办
选择可能是错的
但很多时候
不选择的代价更高
与其在决策时优柔寡断
浪费了宝贵的资源和机会
不如努力吧
第三
通过分析对比
做出选择
如果面临的选择各自有优点和缺点
一时无法判断谁更好的话
那么你可以做一个表格
列出你正在面临的选择项
然后把你纠结的点写下来
按照实际情况给这些点打分
然后综合得分最高的
就是当前对你来说更好的选择
那么对于不适合自己的
或者消耗自己的事物
我们要学会断舍离
不要纠结
关于这部分的内容
你可以微信关注我们的公众号柠檬心理课堂
后台回复关键词断舍离就可以了
工作不顺利
我们会恼火
生活不如愿
我们会心烦
人生有磨难
我们也会无助
当这一切发生的时候
你感觉好像全世界就只剩下你一个人面对着这一地鸡毛
如果你感觉自己很累
或者不想再这样撑了
柠檬心里愿做你的避风港
我们组建了专业的心理救援队
每位咨询师都拥有超过二十年以上的咨询经验
现在你只需微信关注我们的公众号柠檬心理课堂
后台回复咨询
就可以体验二十分钟心理听诊了