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点击复制第17集。
冷峻着脸的赵云兴走了过来，
站在温泉旁开口说道，
这云雾山庄的温泉极有疗效，
对你身体很有好处。
还有。
等你泡了3个时辰后，
你就去翁老先生那儿。
在那儿涂抹一些药酒，
吸收点药酒药效，
对你身体很有好处。
嗯，
知道啦。
秦羽此刻很是快活，
随意的挥手应答，
赵云兴也不在意，
转头就走。
练功场上，
赵云兴笔直地站在那里，
秦羽也是早早的就到了。
这一次秦羽可没有迟到，
说来也奇怪啊，
虽然昨日训练达到了极限，
可是经过温泉疗效，
再加上药酒的功效，
今天他竟然生龙活虎。
外功能够修炼到极限的，
怪不得大多都是家庭殷实的富家权贵子弟。
赵云兴心中感叹啊，
修炼外功不断地超越肉体极限，
可是身体并不只是单单产生力量，
它同样还需要吸收能量。
富家子弟可以吃大补，
吃专门的药膳，
配珍贵的药酒，
甚至还可以请医道高手帮忙按摩，
解除身体的疲劳。
有如此条件锻炼，
起外功自然就不同了。
现在我们进行力量训练，
手持铁棒进行深蹲。
先100个。
赵云兴随意的举了一根铁棒。
那铁棒不算太粗，
估计也就十10斤左右，
对于成年人自然轻松，
可是对于8岁的秦羽，
那就不一样了。
啊。
秦羽双臂一用力，
一口气儿把铁棒举到了胸口处，
还有空嘿嘿一笑，
老师很轻松嘛？
做完100个再说。
赵云兴冷漠的说道。
当即，
秦羽开始深蹲了。
一开始他很轻松，
不就是笔直地站起再蹲下去么？
可是当他接连做了30个以后，
秦羽就感觉到双腿发酸了，
再坚持10个，
脚底板一下就肌肉抽筋儿了。
100个，
这才40个，
秦羽就难受了，
哎呀，
深呼吸一口气，
稍微停歇，
霎那脚板的肌肉恢复了一下。
秦羽再次继续深蹲，
可是到后面，
他感觉越来越痛苦。
秦羽眼中闪烁着狠光，
不断地咬牙坚持着，
一口气儿坚持到70个的时候，
秦羽甚至感觉到腿部再也站不起来了啊，
秦羽猛然地一声低喝，
脚板一用力，
竟然硬是站了起来。
他的眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，
那是兴奋的光芒呀，
又是一声大喝，
秦羽再次站了起来，
一次次喝，
一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，
腿部渐渐的发热，
一股股力量从肌肉的深处涌现出来，
就这么的几乎奇迹的随着秦羽最后一声大喝，
他竟然真的完成了第100个深蹲。
此时秦羽虽然腿部虚浮，
仿佛时刻都要倒下，
可是他的眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的赵云兴暗中点头，
现在进行指力训练，
赵云兴依旧表情冷峻。
根本不给秦羽丝毫休息的时间。
直接命令。
这赵云兴，
其实训练计划也是设计好的。
此刻，
秦羽最累的是腿部，
手上却还没有达到极限。
赵云兴便是进行举力训练。
老师，
指力怎么训练呀？
秦羽虽然腿部用不上力气，
可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻的问道。
秦羽越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉。
在超越极限的那一霎那，
他感受到了一种生命的激情，
对，
就是激情。
激情的燃烧，
极限的疯狂，
那种感觉很美妙。
指力最好的办法是倒立，
单手练一指禅，
不过你现在指力还太弱，
按照铁砂掌的办法先锻炼。
这是天蚕丝套，
你先带上锻炼指力，
千万别破坏了手上的肌肉皮肤。
赵云兴将早已准备好的天蚕丝套扔给了秦羽，
秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。
这是沙滩白沙。
你双手用全力去铲，
不停地铲，
待我叫你停，
你才可以停下。
赵云兴指着旁边远处铁锅中的白沙，
手是老师，
秦羽反而将这训练当成了游戏，
不过腿确是酸痛的厉害，
秦羽忍着剧痛，
咬牙才走到10米外的铁锅旁。
秦羽带着天蚕丝套便不停地铲下去，
每一铲都是努力到底。
秦羽嘴中情不自禁地呻吟了一声，
虽然有天蚕丝套能够保护手指，
可是天蚕丝套仅仅让沙子触碰不到手指而已，
但是单手铲下去，
那作用力可是实实作用在手上，
那极速的铲，
白沙所带来的力量让秦羽的手指渐渐疼痛的要命。
秦羽。
情不自禁的偷偷降低铲的深度，
原本铲倒底部，
可是现在铲到一般儿他就伸出来，
这样就轻松多了。
铲到底不要偷懒。
赵云兴冷漠的说道。
秦羽的心中一突，
只能咬牙再次坚持下去。
虽然秦羽喜欢超越极限的感觉，
可是十指连心呀，
十指，
一阵一阵的疼痛让他十分的痛苦，
毕竟他才是一个8岁的孩童而已，
而且还是镇东王的三儿子，
地位尊贵，
过去何曾吃过如此的苦手？
猛然铲倒底，
剧烈地疼痛让秦羽的眼泪都情不自禁流了出来。
赵云兴冷漠地看着，
看着眼前才8岁的孩童流着眼泪不停地铲沙的模样。
可赵云兴似乎没有丝毫的怜悯之心，
还在不断地要求着，
流着泪，
却依旧要拆。