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解开忧虑之谜
如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实
那么忧虑就会在我们的智慧的光芒下消失
前面提到的威廉
卡瑞尔的万能公式能否解决所有令你忧虑的问题呢
当然不可能
那么应该怎么办
答案是
我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤来解决各种不同的困难
这三个步骤是
一 看清事实
二 分析事实
三 分析事定
然后照办
太简单了吧
不错
这是亚利斯多德教的
他也使用过
我们如果想解决那些逼迫我们
使我们像日夜生活在地狱一般忧虑的问题
我们就必须运用它
我们先来看第一条
看清事实
看清事实为什么如此重要呢
因为除非我们能把事实看清楚
否则就不能很聪明的解决问题
看不清事实
我们就只能在混乱中摸索
这是已故的哥伦比亚大学哥伦比亚学院院长浩伯特
赫基斯所说的
他曾协助过二十万个学生消除忧虑
他告诉我说
混乱是产生忧虑的主要原因
他说
世界上的忧虑大多数是因为人们没有足够的知识做出决定而产生的
比如说
我有一个问题必须在下星期二以前解决
那么在下星期二之前
我根本不会试图做出什么决定
在这段时间里
我只是集中精力去寻找有关这个问题的所有事实
因此
我不会忧虑
不会失眠
等到星期二
如果我已经看清了所有的事实
一般来说
问题本身就会迎刃而解了
我问郝基斯院长
这是否表明他已经完全摆脱忧虑
他说 是的
我想我现在生活里完全没有忧虑
我发现
一个人如果能够把他所有的时间都花在一个以一种很超然
很客观的态度去看清事实
他的忧虑就会在他的真实光芒下消失的无影无踪
可是
我们大多数人会怎么做呢
如果我们一直假定二加二等于五
那不是连做一到二年级的算术题也是困难吗
可是事实上
世界上有很多很多的人
硬是坚持说二加二等于五
或者说等于五百
硬得自己和别人的日子都很不好过
对此
我们能怎么办呢
我们得把感情成分摒弃于思想之外
就像郝祭司院长所说的
我们必须以超然客观的态度去认清事实
人们忧虑的时候
往往情绪激动
不过我找到了两个办法
有助于我们清晰客观的态度看清所有的事实
一
在收集事实时
我假装不是在为自己
而是在为别人
这样就可以保持冷静而超然的态度
也可以帮助自己控制情绪
二
在收集造成忧虑的各种事实时
我也收集对自己不利的事实
那些有损我的希望和我不愿面对的事实
然而
我把这一边和另一边所有的事实都写出来
而真理就在这两集的中间
这就是我要说明的要点
如果不先看清事实的话
你 我 爱因斯坦
甚至美国最高法院
也无法对任何问题做出很聪明的决定
爱迪生很清楚这一点
他死后留下了两千五百本笔记本
里面记满了他面临各种问题的事实
所以
解决我们问题的第一个办法是看清事实
在没有以客观态度收集全部事实之前
不要先考虑如何解决问题
不过
即使把全世界所有的事实都收集起来
如果不加以分析
对我们也没有丝毫好处
根据我个人体会
先把所有的事实写下来
再做分析
事情就会容易的多
实际上
单是在纸上把问题明明白白的写出来
就可能有助于我们做出合理的决定
正如查尔斯
吉特林所说的
只要把问题讲清楚
问题就已经解决了一半
就拿格兰里曲飞来说
他是一个在远东地区非常成功的美国商人
一九四二年
日军侵入上海
李曲飞先生正在中国
他告诉我说
日军轰炸珍珠港后不久就占领了上海
我当时是上海亚洲人寿保险公司的经理
日军派来一个所谓的军方清算员
实际上他是海军上将
命令我协助他清算我们的财产
我一点办法也没有
要么就和他们合作
要么就是死路一条
嗯
我开始遵命行事
因为我别无他法
不过
有一笔大约七十五万美元的保险费
我没有填在那张要交出去的清单上
因为这笔钱用于我们的香港公司
跟上海公司的资产无关
不过
我还是怕万一日本人发现此事
我的处境会非常不利
他们果然很快的就发现了
他们发现时
我不在办公室
我的会计主任在场
他告诉我说
那个日本海军上将大发脾气
拍桌子骂人
说我是个强盗
是个叛徒
说我侮辱了日本皇军
我知道这是什么意思
我知道我会被他们抓进先兵队去
先兵队就是日本秘密警察的行刑事
我有几个朋友就是宁愿自杀也不愿意被送到那个地方去
有些朋友在那里被审讯了十天
受尽苦刑
惨死在那个地方
现在
我自己也要进宪兵队了
星期天的下午
听到这个消息后
我非常紧张
多年来
每当我担心的时候
总坐在打字机前打下两个问题及答案
两个问题是
一
我担心是什么
二
我该怎么办
过去我都不把答案写下来
只是在心里琢磨
后来我发现
同时把问题和答案都写下来
能使思路更加清晰
所以在那个星期天下午
我直接回到了上海基督教青年会的住处
取出我打印机
打下一
我担心的是什么
我怕明天早上会被关进宪兵队里
二
我该怎么办
我花了几个小时想这个问题
写下了四种可能采取的行动以及后果
一
我可以去向日本海军上将解释
可是他不懂英文
如果找个翻译跟他解释
会使他更加恼火
我就只有死路一条了
二
我可以逃走
这点是不可能的
他们一直在监督我
如果打算逃走的话
很可能被他们抓住而枪毙掉
三
我可以留在我的房间里
不再去上班
但如果我这样做
那个海军上将很可能将会起疑心
也许会派兵来把我抓走
根本不给我说话的机会就把我关进宪兵队了
四
星期一的早上
我照常上班
那个海军上校可能正在忙着忘掉了那件事
即使他还记得
也可能已经冷静下来
不再找麻烦
即使他来吵
我仍然还有机会解释
我思前想后
决定采取第四个办法
像平常一样
星期一早上去上班
然后我松了口气
第二天早上
我走进办公室时
那个日本海军上校就坐在那里
调根香烟
像平常一样的看我一眼
什么话也没说
六个星期后
他被调回了东京
我的忧虑就此告终
这完全归功于那个星期天下午
我坐在打印机前写出的各种不同的情况及其后果
然后镇定的做出决定
如果我当时迟疑不决
心乱如麻
就会在紧要关头走错一步
仅是满面惊慌和愁容
就可能引起那个日本海军上将的疑心
促使他采取行动
采取以下四个步骤
能消除我百分之九十的忧虑
一
清楚的写下我所担心的是什么
二
写下我可以怎么办
三
决定该怎么办
四
马上就照决定去做
比兰
李去飞诚恳的告诉我
他的成功应归功于这种分析忧虑正是忧虑的方法
他的方法为什么这么好呢
因为它有效而又直供问题的核心
而最重要的是第三步
也是最不可缺少的一步
决定该怎么做
除非我们能够立即采取行动
否则我们收集事实和加强分析就都失去了作用
一变的纯粹是一种精力的浪费
威廉
詹姆斯说
一旦做出决定
当天就要付诸实吃
同时要完全不理会责任问题
也不关心后果
在这种情况下
他无疑把关心当做焦虑的同义词
他的意思是
一旦你以事实为基础做出一个很谨慎的决定
就立即付出行动
不要停下来再重新考虑
不要迟疑
担忧和犹豫
不要怀疑自己
不要回头看
我问了一位奥克拉赫马洲最成功的石油商人怀特
菲利浦
如何把决心付出行动
他回答说
我发现如果超过某种限度之后
还一直不停的思考问题的话
一定会造成混乱和忧虑
当调查和多加思考对我们无益的时候
也就是我们该下决心付出行动
不再回头的时候
嗯
你何不马上利用格兰里区飞的方法来解决你的忧虑呢
第一个问题
我担忧的是什么
第二个问题
我能怎么办
第三个问题
我决定怎么做
第四个问题
我什么时候开始做
以上的方法你学会了吗
当你面对忧虑的时候
可以试着用这四个问题来回答一下
相信会有解决的方法
希望可以帮助你
如果你在运用的过程当中有好的收获
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