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正念疗愈的力量
一种新的生活方式
前言
正念是一种智慧的
具有疗愈潜能的方法
它能帮助我们处理生活中发生在我们身上的事情
也许听起来不太可能
但它能包含我们中的任何一个人可能遇到的任何事情
即使面对极具挑战性的生活环境
或者处于生活灾难的余波中
正面的培养也给我们带来了具有深刻意义的希望
如果你愿意尝试
即便是浅尝正式或非正式的冥想练习
看看会发生什么
你可能会惊讶于它的影响是多么广泛
参加正面减压课程的大部分人
以及那些通过其他途径冥想的人
都觉得这门课程不是别的
正是生活本身
面对和拥抱真实的生活
包括任何时候
你可能需要处理的任何事情
这里我要强调
任何事情
挑战
无论是作为练习还是一种存在方式
都和正面同在
是这样的
你将如何与当下的智慧相处
无论当下是什么样子的
包括那些偶尔出现
需要我们面对的所有烦人的
不受欢迎的
可怕的元素
有没有可能以一种全新的方式来对待生活
并从中吸取教训呢
用我自己的话讲
疗愈这个词
最好的解释是接受现实
它并不意味着修复
也不意味着治愈
比如完全恢复到原来的状态
或者让任何有问题的东西消失
接受现实的过程和实践
意味着为自己去调查研究
无论你是否真正知道事情的真相
或者你只是觉得自己知道
因此
当考虑到自己的处境
并做出走哪条路的决定时
你会根据自己的描述
错误的理解事情的现状
接受现实
是我们所有人可能会重新定义并因此改变我们与真实事物关系的尝试
包括我们显然不知道事情将如何开展
甚至是下一刻即将发生的事情
这种内在的姿态开启了我们未曾想象过的无限可能
为什么呢
因为我们的思维模式是如此有限
他们被我们令人惊讶的
为经验检验的思维习惯所拖累
在这本书中
我们将一次又一次的
时时刻刻的彻底打破这些习惯
从而抓住当我们这样做时出现的机遇和时机
用奥里克
奥尔科特的话来说
就是你站在自家门口迎接自己的时候
嗯
在我的旅行中
经常遇到一些人
他们主动告诉我
正念让他们的生活重新回到了自己身边
他们经常分享那些难以置信的
糟糕的生活环境
事件或诊断故事
没有人会希望那些事情发生在自己身上
他们常这样说
正念或练习把我的生命还给了我
或拯救了我的生命
他们说说这些话时
常常流露出感激之情
当这种情感通过面对面
信件或电子邮件传递给我时
他听起来总是那么真实和独特
我有确切的感觉
这些表达绝没有被夸大
有趣的是
每个长时间系统练习正殿的人
都追寻着他或他
或他们自己独特的生活轨迹
同时
我们会在特定的时间进行正面练习
包括身体也扫描
坐姿 冥想
正念瑜伽和正念行走
正如觉醒在日常生活中练习正念一书中所描述的那样
当然
他们总是独树一帜的通过任何能够做到的方式
将正念带入他们的日常生活
下面是我最近收到的英国出版商发来的一封电子邮件
写信者在邮件中表达了这种感激之情
邮件的主题为感激之词
尊敬的卡巴金教授
我拜读过您所有的著作
有些还不止一次
我曾被诊断为末期食道癌
但幸存了下来
今天给您来信
是想告诉您
正念冥想在我的康复道路上发挥着极为重要的作用
自我被无情的诊断至今已有五年
那年七月
医生告诉我
你可能只能坚持到圣诞结了
有些人会生存久一点
如果您有需要
可以打电话咨询疗养院
我的治疗经历伴随着很多错误
包括在进行根治性化疗和放射治疗时使用了错误的患者记录
由于过度治疗
导致了我的脊椎中有两根椎骨骨折
但到今天
二零一七年十月十九日
是我在阿伯京大学攻读正念硕士学位的第六周
我的梦想是获得导师资格
那样就可以在我们当地的癌症支持中心使用我从您的CD
音频和著作中学到的技术来帮助重症患者
当然
只有完全合格的自愿无偿服务提供者才被允许为患者服务
您的多舛的生命
正念疗愈帮你抚平压力
疼痛和创伤激励了我
和正念此刻是一枝花
一起成为我人生最低谷时期的圣经
当下
我正在撰写学位课程的第一篇八千字论文
但被告知我的论文主题冥想疗愈不是理想的学术科研
所以我现在很迷茫
不知道您是否可以给我提供一些建议
我应该在哪里寻找灵感
毫不夸张的说
阅读您的著作拯救了我的生命
我正在充分利用别人说的不可能的每一次机会
我试图实现我的这个梦想
去有效的帮助患者发现他们自己疗愈自己的能力
我非常感谢您的指导
请问如何才能更好的将这个课题做成一项学术研究
挚诚的感激和温暖的问候
来自阿伯丁的玛格丽特
唐纳德复言
我明年就要八十岁了
所以分秒必争
当然
我给玛格丽特回了信
鼓励他的观点比他的导师对学术研究的评价更加顺应医学学术的发展方向
并给来的一些支撑他的论文选题的科研文献
这些参考文献使用了诸如冥想和疗愈等关键词