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生活里
你有没有发现过这样一种现象
有人明明二十来岁
正是朝气蓬勃的年龄
却垂头丧气
过着茫然的生活
有人已经六十多岁了
却依然充满朝气
求知欲旺盛
不停的解锁新的技能
加西亚
马尔克斯说过一句话
一个人的年龄并不是他有多少岁
而是他感觉自己有多少岁
一个人年轻与否
不光看年龄
还要看他展现出来的状态
如果富有活力
拥有持续的成长动力
那么无论多少岁
都能绽放新的花彩
保持三个好习惯
无论何时
年轻态都会垂青于你
你好
我是大龙
微信公众号搜索大龙
找到我记得滑到页面最下方
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关注和转发
今晚我们学着年轻的活着
听完记得帮我打赏
首先第一条
好好睡觉
才能拥有年轻
我们为什么要睡觉
遗书开头当中就提到
科学家发现一个可以让人延长生命的秘方
它能提高你的记忆力
增加你的魅力
让你保持苗条
降低食欲
你会不内耗
不紧张
更加充满青春气息
这个秘方可以说是包治百病
它不是爱马仕
而是睡眠
另外一项研究也佐证了这个结果
英国睡眠协会做过一项实验
邀请志愿者连续五天分别体验每天只睡六小时和八小时
实验结果显示
那些缺乏睡眠的人
不仅皮肤的弹性降低
皱纹更加明显
而且眼睛会变得暗淡无神
整个人看起来衰老了十几岁
如果长期睡眠不足
就会导致面容和精神状态发生负面变化
不仅工作效率降低
甚至人生方向也会随之改变
著名企业家李开复曾是一个工作狂
经常熬夜加班
凌晨两三点还在回复邮件
长期睡眠不足最终摧毁了他的身体
他患上了淋巴癌
工作也停滞不前
身体状态极差
他以为自己只剩下一百天可活
陷入了深深的绝望
一度写下了好几页的遗书
后来
他听从医生的建议
把睡眠排在了第一位
他不再依赖帮助睡眠的药
每天晚上十点准时躺在床上睡到自然醒
然后中午接着睡一个小时的午觉
坚持一段时间以后
李开复的睡眠质量好了
健康状况也开始恢复
人也显得比之前有精神
并且出版了自己的第一本书
合理安排时间
放下手机
有一个充足的睡眠
醒来之后觉得神清气爽
这就是最好的养生
生命是一场旅行
好好睡觉才能保持充沛的精力
欣赏到更美的风景
第二
规律运动
方可留住年华
清华大学著名的体育人物马约翰
年逾八十
鹤发童颜
依然生机勃勃的工作
充满青春活力
此前
马约翰与另外一名清华教师合作
获得了北京市网球双打冠军
创造了七十六岁老人达到国家一级运动水平的纪录
让人赞叹不已
他的身体状况如此令人羡慕
完全归功于他坚持运动
马约翰平时坚持跑步
节假日则骑车远游
每当年轻人超车时
他从不示弱
总要与他们赛一赛
坚持运动的人
身体不会差到哪里去
看起来也比同龄人更加的年轻
六十多岁的不老男神刘德华
一直保持着六十五公斤左右的体重
离不开三十年如一日的坚持运动
即使演唱会身体出了问题
拍戏坠马
休养八个月
仍然没有阻止他运动的脚步
运动的魅力不止在于运动
还在于让你的身心
大脑快速运转起来
摆脱颓废的状态
变老并不意味着衰老
衰老的决定权掌握在自己的手里
坚持运动
你就可以拒绝衰退
一直过着健康且精力充沛的生活
坚持运动并不是时间越长越有效
也不是项目越多越好
而是要合理的安排
动起来的人都是在和时间赛跑
你往前走的每一步
都会让你越来越年轻
第三
重塑心态
永葆青春不老
在知乎上看到一个话题
哪一个瞬间你觉得自己不再年轻
有一个高赞的回答是
对生活失去热情
觉得任何事情都毫无意义
其实年轻并不仅仅与年龄有关
更是一种状态的呈现
人生有我的作者梅耶
马斯克的梦想是成为一名出色的模特
命运却让她在二十二岁结婚
婚后三年里
她接连生下了三个孩子
并不断遭到丈夫的猜疑和家暴
直到三十一岁结束婚姻
成为破产的单亲妈妈
离婚的那一刻
他意识到
除了结婚生孩子
他完全可以过更加辽阔的人生
于是他开始改变自己
他带着孩子们一边工作一边学习
即使生活举步维艰
他也没有停止前进的脚步
重返模特舞台
拿下两个硕士学位
还把三个孩子培养成才
梅耶没有被年龄束缚
六十九岁的时候成为畅销彩妆的品牌代言人
七十一岁出了自己的新书
达到了事业的巅峰
梅爷说
比起年轻时
他更喜欢现在的自己
觉得自己的人生每一个十年都比上一个十年要好
感觉七十一岁这个年龄很棒
他总是不断的调整心态
重塑自己
他的人生从来没有被年龄绑架过
就如三毛所言
人生的每个阶段都有它不同的风景
当我们不服老
不止步
不认命
会更加盛大
也更加绚烂
其实年轻从来不是易事的
一段年华不是身份证上的数字
而是一种心态上的持续发力
当你不断重塑自己
内心保持鲜活
定会将有生之年的每一分钟每一秒都活得摇曳生姿
自然也会青春洋溢
我很喜欢一段话
在你我心灵的深处
有一个无线电台
只要它不停的从人群中
从无限的时间中接收美好
希望 欢欣
勇气和力量的信息
你我就永远年轻
记得滑到页面最下方
帮我点一个再看
珍惜生命实限里的每一天
让自己状态满分
不虚此行
你好
我是大龙
微信公众号搜索大龙
找到我
记得也别忘了去看一看我的直播
有的时候不想让自己这么快的老去
就是想突破自己的能力边界
我直播的还不好
但希望你支持我
微信视频号搜索九八八
大龙大声说
我们总会见到面的
谢谢每一个你的关注
晚安
有人放烟花
有人追晚风
借一缕时光
捧一片星空
停一停
等一等
别匆匆造梦着
造了好梦值得我称送
世界曾与我重鸣
曾吻我眉月
也曾予我惋惜
赠我一场雨
又漫漫千遥风里
赠我一场空
又渐渐填满真感情
你有人唱情歌
有人听腕钟
尽一片翻涌情中浓
好古人君恩宠
世界为我拥有
也曾与我黑情
走过小小一扇窗
也曾被我不敌
在我一个你要渐渐长大的年龄
赠我一首诗
又悄悄读得很安静
借一朵白云拍一张合影
想一想
问自己魔搭听远去者去了远方
愿他都安静