00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/123bd77f2123787e151c9f1d4c74a05f.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
为什么儿童看起来天真无邪
活泼可爱
因为在他们的思想里面
没有烦恼
没有忧虑
无论是摆弄玩具还是堆积木
无论是喝牛奶还是喝水
无论是在家还是在外面
他们聚精会神的专注于某一件事
并享受其中
没有心思去考虑其他的事情
而在成人的世界里
好像只有从事科研工作的人能像儿童一样简单生活
他们把时间花费在做实验上
再没有心思去忧虑
一个人整天唉声叹气
愁眉苦脸
又怎么会生活的幸福快乐呢
心情是健康的晴雨表
一个终日忧虑的人
又何来快乐可言呢
所以说
赶走忧虑
不光是为了让自己有快乐的心情
也是对自己的健康负责
在卡耐基德成人教育班上
有一个学生名叫玛丽安
道格拉斯
他遭遇过两次不幸
第一次
他失去了家里的开心果
年仅五岁的大女儿
第二次
他失去了刚刚来到这个世界才五天的小女儿
接二连三的打击令道格拉斯和妻子备受折磨
两个人无论是身体状态还是精神状态都非常糟糕
吃不下睡不着
感觉人生惨淡无望
他们想了很多办法
希望能走出这种状态
结果发现吃安眠药也好
旅行也好
都无济于事
最终帮他们解决问题的
是被忽视很久的儿子
一天下午
道格拉斯呆坐在客厅
儿子走上前询问能否为他造一条船
对儿子的这个请求
道格拉斯不感兴趣
却抵不过孩子的纠缠
便动手准备材料
坐船
整个过程花费了三个小时
期间道格拉斯一心一意的在脑海里构思着步骤
没有再去想那些伤心的事情
直到完工
他才发现这三个小时自己有多放松
这一刻
道格拉斯恍若初醒
明白了如果自己忙着做一些费脑筋的工作
就很难再有心思去忧虑
帮儿子坐船的三个小时
赶走了很久以来萦绕在心头的无尽忧虑
于是他决定以后让自己忙起来
第二天
道格拉斯便查看了家里的所有房间
把需要修理的家具
门窗 水管
楼梯等逐一列了下来
在随后的两个星期内
他竟然完成了二百四十二件需要做的事
从此
他不断给自己安排活动
参加成人教育班
担任校董事主席
协助公益机构组织募捐
紧张忙碌的生活让他再也没有时间忧虑了
心理学中有一个著名的定理
无论一个人多聪明
都不可能在同一时间内想一件以上的事情
如果你不相信
请靠坐在椅子上
闭起双眼
试着同时去想自由女神和你明天早上准备做的事情
试着做一下
你会发现
这两件事根本无法同时出现
只能轮流想着自由女神或者明天早上要做的事情
一种思路一定会把另一种思路赶出去
威利
卡瑞尔创造过一个消除忧虑的万能公式
不仅操作简单
并且适用于任何人
人之所以会产生忧虑
是因为遇到了尴尬棘手的事情
没有办法解决
所以
首先要客观的分析自己可能面对的最坏结果
做好心理准备
其次
主动接受这个最坏的结果
不要因为侥幸心理最后蒙受巨大损失
最后
集中精力投入到工作中
尽自己最大的努力来规避可能来到的最坏结果
最大程度上减少损失或者不受损失
曾经在忧虑中的人缺乏信心
也会严重影响个人能力的发挥
忧虑的人无法掌控自己的情绪
对各种事过于感性
不能理智的对待面前的困难
一个人即便有强烈的工作能力
也可能遭遇预料之外的突发状况
如果无法摆脱过度忧虑
势必沉浸在不良情绪中无法自拔
失去走出泥潭的良机
相反
如果坦然面对暂时的困境
反倒可以集中精力去寻求解决忧虑的办法
上面这个方法就是万能公式
它对解除忧虑有实用价值
是不可多得的良方
从心理学角度来看
它能够帮助我们从自怨自艾中跳出来
从而面对现实
慎重思考
脚踏实地
而不是每天在消极状态中成人应用心理学之父威廉
詹姆斯说过
能接受既定事实是应对突发灾难的第一步
如果你连最坏的结果都能接受
还会怕什么呢
肖邦纳曾说
让人愁苦的秘诀就是有空闲时间来想想自己到底快活不快活
一旦遭遇不开心的事
就暂时别去想它
让自己忙碌起来
你的血液就会加速循环
你的思想也会变得敏锐
让自己一直忙着
是世界上治疗忧虑最便宜的一种药
也是最有效的一种药