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本字幕由TME AI技术生成
晚上好
欢迎来到晚风说眠
今晚的月亮你有看到吗
也许它藏在云后
也许它刚好挂在你的窗外
无论你有没有抬头
它一直都在那儿安安静静的陪着你
故事开场前
你可以先调整到舒服的姿势
可以坐下或躺着
把手机设定好自动关闭
调暗灯光
让眼睛慢慢闭上
肩膀放松
让身上没有任何压力
轻轻的把注意力放在你的呼吸上
慢慢的吸一口气
感受空气充满你的胸腔
然后轻轻呼出
放松肩膀和身体的每一处
让自己安静下来
听听今晚的故事
今天想分享的能量是温柔
不一定是别人给的
也可以是你悄悄写给自己的
今晚的故事是关于一本小笔记本
它叫月亮练习簿
每到夜晚
它就会慢慢发光
把那些我们没有说出口的话一个字一个字的写下来
你准备好了吗
让我们一起翻开这本写满月光的本子
在城市的边缘
有一家只在夜晚开门的小文具店
他不卖钢笔
不卖便利贴
也不卖任何你能在白天需要的东西
他只卖一样商品
练习温柔的笔记本
这本笔记本有一个名字
叫月亮练习簿
封面是浅灰蓝色的
像初生的月亮
纸张轻轻一翻
就能听见那种静静的只有夜晚才有的声音
但最特别的是
你不能在白天写它
只有在夜晚
屋子安静下来
心也静下来的时候
你写下的每一个字才会变成真正的温柔
有一个叫纸成的女孩
在一次散步回家的夜里
偶然走进了这家小店
她买下了这本练习簿
原本只是觉得封面很好看
可那一晚他却在写下第一行字的时候轻轻的哭了
他写的是
我其实一直都很努力了
只是有时候太累
不知道要怎么继续下去
那行字在灯光下慢慢发亮
像是在回应他
我知道
从那以后
他每天睡前都写一句话
有时写今天的我比昨天都笑了一点
有时写没关系
我还是值得被喜欢的
有时什么都不写
只是画了一个圈
他说那是今晚的月亮
月亮练习簿没有评分
没有目标
没有任务清单
他不会告诉你怎么更好
他只是让你慢慢学会怎么不责怪自己
有些人写着写着就睡着了
有些人写了半年再回来读
发现自己已经悄悄变得温柔起来了
还有一些人把他送给了朋友
写了一句
这个练习不是为了变优秀
而是为了让你自己好好被你自己喜欢
很多年后
那家文具店依然还在
只要你晚上路过就能看见灯还亮着
店主正在柜台后面整理一本本发光的小本子
他说
你别急
温柔是要慢慢练的
现在你也可以在心里悄悄写下一句话了
不需要笔也不需要纸
只要你轻轻的想出来
然后在心里读一遍
这句是写给你自己的
你可以写我今天已经很棒了
或者写即使我还不确定
我还是会往前走
或者什么都不写
只留一个静静的空白
那也是一种练习
愿你今晚梦里的月亮不是挂在天上的那一刻
而是你心里那颗愿意对自己温柔一点的小光
在故事的结尾
你可以放轻松
听一会音乐
什么都不用想
缓缓的听着轻柔的音乐入睡
晚安
This is a bashing
Mates three about seven thousand
Two hundred three nine
Nine month
嗯
The 嗯嗯嗯
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