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嗯

The

你好

我是carol

你知道恐惧

借口 谎话

焦虑

缺乏自信

没有安全感这些负面的思想是怎么样的阻塞在你的思绪里头呢

如果你的脑中长期的充斥着这些负面思想

久而久之

你的大脑就会把这些状态变成一种习惯

这个习惯会影响到你潜意识的信念和思考的方式

这些习惯会影响到你所有的决定

所有的行动或者是不行动

就会阻碍你的财富

自由

你的人际关系

好

我们现在来讲的这呢

是什什么在控制制你

你被什么东西控制的

让你做一些事情

不知道为什么会去做

然后该做的事情为什么没去做

Ok

第一个是的状

状态

你的心态

第二个呢

是你对苦跟乐

痛苦跟快乐的感觉

那第三个呢

是你的价值观

还有你的必须要的感觉

这两个有的时候是不太一样的

那我待会解释

还有呢

第四个呢

是你的这个

你的心里头的一些定律

一些规律

一些信念

还有你自我的认知

我是什么样的人

我是什么样的人

你自己觉得你是什么样的人的时候

那你做出来的事情就是那个人做出来事情

还有你用的语言

Ok

你的自我对话

还有你跟别人讲话通常习惯的用语

第五个呢

你的参考资料

你的参考资料包括什么

包括你的记忆

以前的事情

包括你的环境

以前的环境跟现在的环境

尤其是现在的环境

还有你的悲观跟乐观

这是对未来的憧憬

这些参考资料决定了你啊

做事

还做了一些决定

Ok 好

那么状态来说

你 你现在

现在做个练习

你现在我想你是坐在电脑

电脑前面对不对

那现在坐直

坐的很直

然后不要翘脚

双脚平放在地上

深呼吸

头 抬头

抬头挺胸

抬头挺胸

深呼吸

好

那你感觉一下你现在的注意力是不是比较集中

你现在脑筋是不是稍微清楚一点

是不是听的东西会比较听的深一点

会比较有感觉

这个就是你的状态

你的状态

你的身体的状态

Ok

你的身体的状态会影响你的心理的状态

那你情绪不

比如说你很很自然事情

Ok

同样的事情同样的要求

比如说电话响了

你今现在心情很不好的时候

你电话响了就会很火大

吵的要命

一天到晚电话响个不停

但是你心情很好的时候

你身体状态很好的时候

你有没有生病而且喉咙不痛的时候

这个电话小的时候

你 不

你不会有那么多抱怨对不对

Ok

所以说这些都是控制你的地方

你的身体的感觉

你的坐姿

你的站姿

你的呼吸的长短

Ok

你的这个头是抬起来的

是掉下去的

从头垂头

垂头丧气的人通常比较悲观

为什么这个英国是循环的

这是鸡生蛋蛋生鸡的事情

Ok

因为你的那个你的能量越来越低

然后您希望保存越多的能量

就要躲起来啊

越躲起来的话

就越没能量

因为能量其实就要交流的

所以说这个

所以说如果说你要改变你自己

第一个要改变的

而且最快最好改变的什么

就是改变你的身体的状态

好

再举个例子

你假如现在心情很不好

心情差的不得了

然后很烦或者很生气

我建议你去放个音乐开始跳舞

很荒谬

对不对

那你想想看

你在跳舞的时候

你有没有在一边跳舞一边生气的

很少吧

去跳个妞妞舞啊

跳个肚皮舞啊

没有一天一边跳舞一边生气过的

没有吧

所以说当你情绪状态不好的时候

你改变你的身体的状态的时候

你的情绪状态马上就会改变过来

很快

能不能持久是另外一回事

那跟你的心理蓝图有关系

跟你的习惯情绪有关系

但是短暂时间内你马上要改变一个状态是绝对可以的

你再想想看

比如说你是个业务员

Ok

你是个业务员

然后你啊

烦死了

一直没有扣死啊

或者

或者在家里跟家里人吵架啊

气的要死

那你在等着客服电话怎么一直还没来

到底是要不要签约还是怎样

忽然电话响了

你马上接起电话

你的口气绝对不是你吵架时候的口气对不对

你的状态其实一下就可以改变的

你不需要沉溺在你的那个很负面的状态里头

所以说我建议你回去

回去经常试一试

抬头挺胸

深呼吸

坐直站直

Ok

那你的心情一般来说不会差到哪里去

好

那么这个就是这个状态跟心态

那为什么这个能量那么重要呢

情绪能量是非常重要的

因为你的情绪能量高的时候

你 你

你发出来的频率是不一样的

你给人家的感觉是不一样的

所以你做的事情会比较顺一点

当你情绪能量低的时候

做事情也不太顺

跟人交往也不太顺

然后人家跟你互动的时候就觉得很累啊

你也觉得很累

然后你觉得好像什么事情都很很很很

反正问题很多就对了

其实大部分的问题呢

是在我们自己心里头的

再说一个吧

比如说你每天都经过一个十字路口

那个灯就是红灯就是那么久对不对

当你没事的时候

或者你很有充分的时间去出门的时候

你不会介介意的

红灯有多久

让你急的时候

你自己迟到的时候

你就觉得红灯为什么那么久

哎

那红灯从头到尾就是那个同样的时间对不对

问题在哪里

问题在你自己心里头

所以说我们把自己状态处理好了以后

你的生活马上就会改变你的

你的生命就很容易就改变了

Ok

但是一步一步一步来

那我们现在来测量一下这个情绪

还有什么样子

什么样的情绪或者什么样的信念

什么样的心态能够改变我们这个一一些能量场的

那我们现在做一个实验哈

嗯 对

Ok 好 哎

你你你就

你就ok 你样你就

你就面对这边

然后你往下看

好

Ok 好

现在你手举起来

我现在 呃

他如果现在他我我

我让他用这个力量是一样的

我现在往下压

然后让他感觉到他的这个能量的改变

Ok 好

所以你现在

现在 呃

说好好好好好

说三次

然后默念三次好好好好

我压了

Ok

然后现在说不好不好不好三次

然后默念三次不好不好不好

压了

你有感觉到你的能量不一样

Ok

第二次比较弱对不对

Ok 好

那你现在

现在我们来测测验那个心态的能量

好

你现在把手举起来

完全感觉

Ok

你感觉这个能量从宇宙跪下来送给你

经过你的双手

经过你的全身

然后帮你扎根到地下去

所有的宇

宇宙里头的能量

宇宙里的快乐

喜悦

恩典通通进来

进入你的全身

然后帮你扎根

Ok

好

那我们现在来看你的能量好好呀了

嗯 怎么样

嗯

感觉比较不容

就是很很

很稳定

很稳定了哈

Ok 好

那我现在再

再推你一次

我就这样推你哈

我轻轻的推你

看你刚刚那个扎根的结果

Ok

好 我推了

怎么样

推不动

Ok 好

那我现在做一个这个另外事情

现在你现在想眼睛闭闭你

你也可以眼睛往下看

我想我是一个飘零的落花

我是一个梅根的小草

我实在很孤单

我很寂寞

你就想那样随波逐流

也不知道以后会怎样

感觉了吗

好 来

我们来测一下我压了要跟没有

Ok 吗 Ok

那我再推推看哈

Ok 吗

或者比较软

Ok 好好

现在给你能量

你现在你知道怎么样补回去吗

Ok ok

回去 回去补

Ok

好

所以就这个样子

我们的心态

我们的心态可以决定我们现能量的现状

所以你的心态如果是正面的

是感恩的

是充满了是

是

那是充满了爱

充满了相信的时候

那能量就会很高

你人家不容易动摇你

不容易伤害你

嗯

但是如果说你觉得我很无力

Ok

我是被害者

然后我的生命根本就不在我的掌握之中

所有的人都决定我的生命

然后我什么东西我的我

我这一辈子不知道是帮谁活的

然后也没有什么愿景

就 就这样

那能量就会非常低

然后就开始恐惧

恐惧的时候开始弯腰驼背

然后开始沮丧

开始犹豫

反正一步一步的往那个方向走

等到你走了十年二十年以后

你想想看你的生命会是什么样子

所以你要知道怎么样给自己充电

Ok

这个就是这个心态跟你的状态能够呃影响你的能量场的一个一个很重要的地方

如果你没有办法自己做这种试验的话

也没关系

你就感觉就好了

那么如果说你有兴趣在现场做的话

我们现现场也可以做很多这些这些方面的练习

Ok

好

那接下来呢

是苦乐的感觉

我们对于苦的感觉对于乐的感觉来驱使我们做一些事情或者不做一些事情

那所有的人都是一样的

我们是趋向快乐

我们是逃避痛苦的

那如果说痛苦跟快乐是一半一半一样重的话

Ok

一般来说我们会趋向我们会逃避痛苦而不趋向快乐

所以痛苦的驱动力其实是比快乐更大的

这是一种生存的本能

在这个原始人时代的时候是这个样子的

如果说有一个老虎在追你的时候

你不会想到其他事情

你只是想赶快跑才活得下去

所以痛苦的驱动力是很大的

问题是痛苦的驱动力虽然大

我们可以用它没错

但是痛苦有的时候只是驱动你跑

跑哪去你不知道

你并不一定决定你要跑哪去

所以你会拼命跑

但是你跑到哪里去你并还没决定

所以你是什么方向都跑

反正都可以跑

只要可以跑你就跑

所以当你用痛苦来驱动你自己的时候

你到一段你要你要稍微了解一下这个痛苦的力量很大很棒

你可以使用它

但是你要到哪里去的话

你要先决定好

这样免得话

免得你去的地方不是你要去的地方

或者是说你到了你还不知道你还在那边跑个不停

比如说有些人穷怕了

Ok

从小到大家里就很穷

然后他要痛恨贫穷

他就一定要赚钱

但是赚钱的真是ok

所以他自己做的很成功

赚了很多钱

身价上亿几十亿

到了八十岁还不退休

为什么他还在跑

因为他的那个驱动力还在那边驱动

他还在痛苦

他还觉得不够

Ok

所以说这个

所以说痛苦是很强烈的驱动力

但是我们要知道我们要跑哪里去

所以说我刚刚讲说十分是在哪里

你要搞清楚

你如果达到的话

就给自己奖励奖励吧

Ok

再看看有些什么其他方面没有达到的

然后补偿补偿

这样的生命

生命才会有一种平衡对不对

Ok

那我现在举个例子

我们怎么样来管管理我们的苦跟乐

因为苦跟乐老实说是我们可以控制的

这好像一个刹车跟油门啊

也不像刹车

像那个

那个你想要开船的话哈

那个引擎啊

因为船是没有刹车的你知道吧

所以说你你你那要转的时候

如果你有两个引擎的话

你这个一个引擎是是是这样走

一个引擎擎这样走的时候

我倒一个倒着走一个这着走就开始转

Ok

所以说这个苦跟乐也是一样

你可以把它当做两个那个dear 啊

来来来

管理自己

因为我们很自动的

跟一个机器一样

就是追求快乐

逃避痛苦

但是呢

什么是痛苦什么是快乐是我们可以决定的

所以当我们可以决定的时候

我们就可以决定我们要去哪里

然后让我们自己跑那个地方去

比如说

Ok

我举两个例子哈

钱 用钱 Ok

嗯

有些人喜欢乱用钱

Ok 啊

因为呢

花钱很快乐

花钱让他有一种满足感

有一种成就感

然后有一种稳定性

然后觉得他你看

很棒

我可以花这个钱

然后我觉得很不错

那个店员又对我很好

哇哇

一堆事情ok

他喜欢花钱对他来说是一个快乐

那

那所以说像

像那个 嗯

现在上美国来说的话

这是一种impulse

当他老是在美国很多人花钱花到那种

那个

那个信用卡到年底都

都

我有一个朋友

他每年收入那十

将近十年前吧

他这收入每年的就薪水

底薪 哈

就是大概十二万美金

就是一万块钱美金一个月

但是他还是卡奴哦

他一定要等到年终

他的股票

股票证券交易所做事

他一定要到年终奖金

他们奖金很多啊

呃

差不多五万到六万

那个时候才能把他的这个信用卡的贷款付清

在那个期间都是付这个二十一趴的利息

为什么他看到东西他就要买

然后买了一堆什么东西

最新的东西都有

Ok 也不是投资性的

就是爱买东西的那种性质的投资

那这个这个的问题是在哪里呢

就是说他做他并不是应该做的事情

因为呢

他没有办法存钱

没有办法存钱的时候

他就没有一个财务的备胎

那其实是蛮危险的事情

在今天的社会来说

所以如果说但是在他看

比如说现在有一个ok

有一个最新的艾玛ok 或者是ipad

或者是iphone

或者是something bmw 在这边

他看到这个东西的时候

他要买它很快乐

然后不买它呢

很痛苦

觉得为什么不能买呢

为什么不能拥有呢

哈

他很痛苦啊对不对

所以想啊想啊想啊想

而就开始想一堆理由

由需要他的理由由后自己找脑筋会找一堆理由来

呃

Justify 理性化说应该买这个东西

那如果说他把他自己的这个时间点改一下

改到这里

哦

这边有个人

那么这边有一个他要的东西

但是呢

他希望提早退休

他不希望做一辈子做上班上到六十五岁再退休

而且老实说

在股票证券交易所上班上到六十五岁的现在很少

老早就大家就就被赶走了

所以他希望提早退休

这个是他要的

但是因为很远

所以感觉不是那么明显

那怎么办呢

一个做法

你把自己带到这个时间点

当你带到这个时间点的时候

这个ipad 已经没那么重要了

或者这个bmw 已经没那么重要了

早起早点退休是很重要

对他来说很重要很快乐

或者比如说这个人他想买个房子

但是房子搞的时候很贵

所以说他那个那点钱买个车子还可以

买个房子大概不行

那他就觉得好像在这个时间点

然后说这么点钱买不起房子

算了

我就买个车子好了

满足他现在的需要

现在追求快乐的需要

但是他如果可以把它摆到这个时间点

如果我这个车子也不买

这个车子不买

我要省下来

或者做一些什么投资

我在这个时间点就可以买这个房子的时候

他把眼睛放到那个焦点上的时候

这些东西都不重要了

其实你

你觉得很难做到吗

一点都不难

假如你有小孩子的话

在结婚以前

在没有小孩子以前

你爱买什么买什么对不对

但是当你有小孩的时候

你会帮他计划

你会帮他设想

你会帮他存钱

他要上学的时候怎么办啊

或者说他长大要怎么样怎候是怎么办

我有没有这个方法

你

你已经把时间已已往往前拖

往前看了

已经已经有比较远的眼光了

很自然的事情

尤其是妈妈

Ok 所以说

当你看到那种愿景

那个快乐你的人已经在这边的时候

这些东西都不重要

都不重要

我之所以能够提早退休

就是我对于提早退休的渴望

剩于我对于其他什么任何事情的渴望

我对于提早退休的那种自由的渴望

比这些

这些东西都

都重 都

都对我来说都甜美

所以说我从来也没开什么很贵重的车子

我如果能买二手车我就买二手车

其实我爱边什么车都可以

但是我一想

这个车子就是安全跟交通ok

那方便

呃

我当然也没有客户要我带吧

我也不需要带客户

所以说我想除了这些

他就一天到晚折旧

我买它干嘛

但是如果我买房子

它有可能涨价

我做投资

它有可能涨价

这样子的话

我可能可以少上几年班

我就可以早点退休

但是我后来发现

退休以后比以前更忙

退休又比退休以前更忙

但是那是自己爱做的事情

咱什么事候做自己爱做的事情能量最高

So

如果你能够练习这个

把眼光放远一点的话

你就不会为面前的一堆事情做那个决定

很难做决定

要不然你很容易就就会陷入现在这个目前的这个

呃

趋使跟引用

比如说现在

我们现现在以时间来做个例子好了

时间的分配

时间的管理

比如说这个人很想写本书

他有一本书

他真的很想写

Ok

然后他有很

但是呢

每天都有一堆事情好切来切去

上班的时候上班的事情

下班时候下班的事情

朋友朋友的事情

家里有家里的事情

反正就是没有办法来这个花把这个时间呃

拿出来做他要做的事情

所以说怎么办呢

第一个

当你把时间点放在你要的东西上面的时候

时间点放在要的东西人放在这边的时候

你就会很快乐

你会看到这个给你一个动力

然后你就会想方法把这个事情达成

不管是什么方法

我知道有人他们学校要修学位的话

他就是每天晚上去上上那种空中教学啊

或者说去上那个

呃

Part time 的那个

比如说mba 啊

在在美国很多人上part time mba 就下班以后去上课的

有很多有很多下班以用下班以后的时间其他都不做

就是在做他最要做的事情

不管说他

比如说他要做

呃 呃

他比如说有人做传销

他是兼职做

他就下下班

他也不出去玩

他也不出去逛街

他也不看电视

该享受的事一般想人享受的事情他不做

他去做他要的事情

不管是做

呃 兼职创业

或者在家接接案子

或者学一些什么东西

或是写一本书

或者做一些什么事情出来

他用他的时间

他把这个时间花在当下好像很痛苦的事情

其实是很快乐的事情

长久来说快乐的事情

但是怎么做法呢

这个动力来于来源是你把你的人放到你这个事情已经实现了

当你实现的时候的喜悦就会带动你现在对时间资源

金钱 资源

所有的事情的管理

所以把人带到未来是很重要

但你不能一天到晚活在未来

在那边做梦

但是这个是产生动力的一种方式

所以你要了解哈这个

这个是你一定要的

那你要怎么样达到那个样子

每个人方法不一样

每件事情的做法也不一样

但是你对于现在当下资源的管理

资源的调配

如果你能够摆脱你当下情绪的控制

你把人放在未来

你用未来来看现在的时候

你那个时候做的决定一般来说是会比较好的对不对

因为很多人会后悔

早知道我就怎样怎样怎样

早知道我就怎样怎样

早知道我去多多看看台湾的房地产

Ok

早知道什么什么的

那我我们现在怎么早知

早知道有什么用

没用

但是我们学到什么

学到说当下是未来的过去

所以你到未来再回来早知道的时候

你拿未来来帮当下做决定的话

那你就会做的更好

我们看过那个

呃

Back to the future 这个电影也是这个样子对不对

如果你能够做time vel lllp 就是全全做time travel 的一种一种方式来

来治疗的

这个就是

这个就是time travel 的一种做法

然后 呃 Ok

苦乐的驱使呢

还有一个

还有一个事情决定了你的苦乐的驱使

你的苦乐是什么呢

是你的专注

Focus

刚刚我当时讲的是专注

就是专注在未来

Ok

专注在你要的东西上头

但现在东西都不重要

那是专注

还有一种专注是什么呢

就是现在

现在你周围所有的事情

你注意力放在哪里

你

你可以发现你心情不好的时候

注意力放在的事情通通不好

你心情好的时候

注意力放在放在事情上面通常是比较好的事情

所以这当然这跟你的刚刚的状态心态是很重要的

但是你也可以控制你注意的什么

用你专注的地方来改变你的心态

It would be hunted by three spinning and rather not i am the coast to christmas pass

你能扔的啊

What if you were give ven a second chance to get your life right this holiday season

The ghosts of christmas

Pasast president and future we'll give one man that chance this november want disney pictures and image movies

Digital invite you to experience fthe classic tale like you've seen it before in disney digital three day

And i make three day business ses a christmas

Caroll

好 那我

我相信你的生活里头有很多很多的例子

那你练习的话

你会找得到

但是我举一个一般人都现在都知道例子

报纸 Ok

报纸是控制你专注你的注意力的地方

因为他告诉你

他要

他要讲给你听的东西对不对

那我们

我们有了

前一阵的报纸常常会讲一些林书豪很棒的事情

他的努力的经过

他的成功

他的这个

他的那个对不对

那一般来说

那个时候其实大家心态会比较好

比较正向

比较 呃 团结

比较以自己是中国人或台湾人为

为骄傲对不对

那个

为什么其他事情没发生吗

没有人被强暴

没有人被暗杀

没有被谋杀

没有

没有人被撞死吗

有啊

但是你的专注力是在什么

在一个正向的新闻上面对不对

等到那个新闻不播了

又从回去播一大堆天灾人祸没完没了的事情

我们不是说那些事情是假的

所有的事情都在发生

但是你挑

挑什么事情来看你可以决定的对不对

你只要老要挑那些让你那种痛不欲生

让你悲观

然后让你觉得反正爱

呃

婚姻就是爱情的坟墓的话

那你就

你就

那你是跟自己再把那个能量流失掉

那为什么抱着就让我抱这些东西呢

因为人啊

这个要要到低能量低能场的时候很容易很自然

然后人通常不自觉的会给人家被人家把能量偷掉抢掉

就这样子很不自觉的

所以说报纸就写这些东西的时候就比较容易吸引人

它容易跟你共振

那而且久而久之的话

你的波就是这个样子的

好像世世界就是很悲观的

所以说他当他当有悲观的事情悲哀的事情讲的时候

你就开始共振

你就

你就很有感觉

那甚至讲一些快乐事情你都不太有感觉

要讲一阵子你才会有感觉对不对

因为你那个都好像不太对啊

跟我平常听的不太一样

那

那高兴什么那么高兴的啊

好像高兴需要很多条件一样

所以说

所以说这个是

这个是变成一种那种造循环的一种造制造出来的习惯

那所以我们要自己主控自己专注的事情上面

您如果专注在感恩

如果专注在一些美的美的事情上头

那你的心态是完全不一样

你是放松的

你是觉得安全的

你是觉得美丽的

你是觉得充满了

如果你的心态是自然而然

这个人要偷我钱

那个人在骗我

那个人不知道要跟我要要什么

他不知道想些什么东西

然后

然后怎么你知道吗

就讲一大堆这种事情的时候

就开始恐惧

恐惧的时候开始紧张

紧张的时候啊

我跟你说

紧张的时候你的肌肉僵硬

肌肉僵硬的时候你就常常需要按摩

还有呢

紧张时候容易为

为什么

因为那个脑

脑筋的血液越来越少你知道吧

所以你那个脑筋就开始缺血

缺血的话

你的脑筋不清楚

脑筋不清

不清楚读什么就容易笨

所以说这个

这个fighflight light 个是自然反反你的肾上腺开始开始这个分泌的时候

你就是这个样子

要么就是吵

要么就是打

要么就是讨

反正不管怎么样

都是在那种非常基本的那个兽也兽性的那种里头来给你能量

你全身的能量都放在你的这个肌肉关节什么里头

而不是放在你的智慧

放在你的脑筋里头

那如然后你又不知道怎么样疏解的时候

你就没有那种

嗯

没有那种嗯

Ok 你

你就没有办法放松

你就整天在绷紧的状态

那绷紧的状态其实是重要的

比如说在

在原始

原始时代

为什么

为什么有这个

这个状态

我现在解释一下好了

好

你有没有看到压力很大的斑马

当然没有吧

对

为什么没有

因为一堆斑马在吃草好好的

忽然来了一只狮子

一堆狮子大家很紧张

就开始跑对不对

他就所有的能量通通放在他的四肢

然后肌肉在那啪啪啪啪啪跑

Ok

然后就被追

然后就有一只斑马被抓死了

不管 Ok

好

那些狮子在忙吃的那只斑马

其他斑马马上平静下来

恢复磁草

找一个安全的地方继续吃

它就马上可以松懈掉

这是很

这是自然里头的自然反应

但是与人来说

我们现在人原始人生也是这个样子啊

他也知道什么是危险生不不危险的

但是现在现在人来说根本不知道什么是危险的

因为大部分事情都在自己脑筋里头

紧张的事情跟那个事实有时候不太有关系

所以说你就开始紧张

但是你不会

不会把那个警报洗掉

所以从来不习

然后你就从从头到尾在紧张状态

那你年复一年的时候

你的身体就会有问题题出来

这有点像什么ok

我们你可以想象好了

我们身体是所有几多少亿的细胞组成的

当这个这个细胞平常功能就像一个城市里头啊

有人去上学

有人去生产

有人去做清道夫

有人在排除废物什么什么ok

所以在在成长

在学习

你在生产

你在运作

然后有一些东西排掉

这些是正常功能

健康功能

忽然拉警报

所有人统统躲在防空洞里头

Ok

什么你都不做

你的身体也是这样

开始紧张的时候

你就大部分都是躲起来的紧备战状态

那问题是这个警报不

没有

没有解除警报你自己不会打

解除警报是冲动不出来

那你说过了几年以后

你的这个那个你的身体会成什么样子

你的成长

你不是会有很多成长

大概没有

你会有很多能量

大概没有

你是不是一堆废物囤积在身体跟脑筋里头

一定是

所以这个就是这个这个压力的这个问题

那这个压力呢

我们要了解怎么样疏解的话

我们如果注意到能不能够习惯

注意到美的事情

嗯

而感恩的事情

你觉得这个世世界是可以放松的话

你要专注在这边

你就很自然的就容易输压

那么最后我会教你很多种这个能量治疗的输压方式

那我们都可以做练习

有些当然video 上不是很好练习

但是有些是可以的

所以我们最后会会教你