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开启中医智慧
一点通达健康
欢迎大家来到中医幸福课
从宅家到逐渐解封
朋友们见了面
总会有一种新鲜而又陌生的感受
冷不丁对面来一句
你胖了不少啊
这句话的杀伤力有点大
现如今
男人们渴望成为肌肉男
女人们喜欢小蛮腰
老人们说有钱难买老来瘦
可是呢
胖作为现代都市的流行状态
却如影随形
嗯 管住嘴
迈开腿
很多朋友都知道这个道理
也坚持去做了
市面上的各种流行的花样翻新的减肥大法也尝试了
每次希望满满
也许阶段性的会起到一些作用
但最后都已失望收场
对于一些人来说
可以说是用尽了方法
吃尽了苦头
甚至患上了厌食症
怎么样才能找到一个一劳永逸的拥有好身材
好气色
好身体的方法呢
中医也许能够给您提供一个新的思路
我们有请中医杜鹏老师
首先第一个问题
我们来聊一聊
人为什么会长胖
表面上
宅家之后长胖
是生活的规律被打破了
吃的多了
消耗的少了
工作压力小了
所谓心宽体胖造成的长胖所有的现象背后是有原因的
只有把肥胖背后更根本的原因说清楚
人才不会陷入盲目的减肥和自卑
注
于经典的观点讲
肥人多失不数的胖人
主要是脾虚湿气过重造成的
一方面身体的寒湿支气过重
另一方面排湿的能力又比较弱
导致脂代谢的能力下降
不能把多余的脂肪代谢出去
造成脂肪堆积
所以没有在健脾祛湿上做文章
无论怎么节食减肥
效果都不明显
或者只是一时的效果
在无奈的状态会说
真是没有办法呀
喝凉水都长肉
为什么会这样呢
因为凉水就是典型的寒湿
胖人本来就排寒排湿的能力比较弱
如果再饮用一些冷水冷饮
那就等同于再往身体里边添加寒湿物质
所以看似很认真很辛苦的节食
只是多喝了点冷饮
就很冤枉的
很想不通的又长肉了
脾虚的胖
脂肪容易堆积在哪儿呢
有的人容易胖肚子
肚子一圈脂肪
从脏腑辩证上讲
就是脾胃虚寒
肚子是我们身体寒湿的大本营
因此把这种胖形容为游泳圈
而且有减肥经验的人认为
减肥减到最后
游泳圈是最难减下去的
还有的人一胖就胖在大腿上
这是什么原因呢
黄帝内经讲
脾者痹也
痹就是大腿
告诉我们脾行不通之处就在大腿
因此大腿胖
大腿粗之人
是脾经不通
闭阻在大腿上所致
怎样辨别健康的胖与不健康的胖呢
同样是胖
有健康的胖和不健康的胖的区别
有一句话讲
心宽体胖
其实就是把健康的胖的要素讲清楚了
这样的人虽胖
但他积极乐观
血压
血脂等指标都正常
真正体现了心宽体胖
而不健康的胖的特点是心态并不好
心失重
心眼小
消极
体检发现血脂高
血糖高
血压高等多项指标不正常
这就是不健康的胖
现代医学把这种胖命名为肥胖症
胖人怎么变瘦呢
知道了胖健康不健康的本质
找到了胖的源头是什么
解决胖的主导是什么
就能进入身心健康的良性循环
中医对胖人减肥的指导原则就八个字
活跃脾经
健脾祛湿
如果不明白这个道理
用不根本的方法减肥
不但很难把肥减掉
最主要是一旦减下肥的时候
就有可能把脾脏彻底损伤了
中医讲
脾主肌肉
脾失气血生化之源
脾损伤了
人虽不胖了
但气血亏虚了
人提前老化了
表现面色黄暗无华
皮肤肌肉松弛
没有精神
体重虽然下降了
但从精神到皮肉充满了老态
还不如胖脸时人还显得年轻些
这里给大家传授一个健脾减肥的使用方法
叫做叩打膝关节法
首先采取坐姿
双手呈拢形空掌距离膝关节四十公分左右
然后扣向膝关节
这样反复有节奏的进行扣打
一般先扣左侧
再扣右侧
扣至膝关节发热
气血上升为标准
每天两次
每次十分钟
健康减肥
提示
胖瘦是现象
健康是本质
因此不要过多关注胖瘦
要重点观察是否健康
身体健康是基础
心理健康是要领
饮食是基础
心态是要素
方法是保障
所以
好的心态是一个核心主导
配合正确的养生方法
进入健康的良性循环
才能真正实现见之美
身美 心美 人美
一切皆美
嗯
不同时代的审美标准是不一样的
所谓的环肥燕瘦
体态丰腴的杨玉环和身材苗条的赵飞燕
都可能成为一个时代的美的标准
当然了
首先的一个前提是健康
如果一味的追求以瘦为美
失去了健康
那就得不偿失了
嗯 现代社会
诱惑人的美食太多了
人们的活动量又少
因为不良的生活习惯导致的体重增加问题也越来越严重
在此提示大家
不要过于放松
每一次当朋友看到你的时候说你一句真精神
那你努力的方向就对了
当然
生活当中也有很多朋友有恰恰相反的苦恼
就是怎么吃也不胖
连胖的人都羡慕他
那又是怎么回事呢
如果想知道答案
欢迎你们关注我们下一期的节目