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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天呢
咱们说一说肠下健脾的三大要点
说到长夏呢
很多朋友可能不太了解
其实呢
它是中医学中的一个概念
特指呢
其实就是农历的六月份
我们都知道
中医它有五行
木火 火金水
对应着人体的五脏
包括肝心脾肺肾
其中呢
它还搭配了五季
包括春夏秋冬以及长夏
长夏呢
它在夏季和秋季之间
其中呢
脾乃是人体的后天之本
五行属土
居中央
为持中土
与肠夏之气相通
它主要调节呢
是湿气
所以说
长夏这个季节
也就是我们现在所处的农历六月份
它是以健脾祛湿为主的
那么要健脾
其实呢
有三大要点
大家一定要注意
首先 第一个
人的压力不要过大
情志不能不舒畅
因为呢
当你压力过大
情志不舒的时候
容易导致肝木之气亢盛
从而呢
出现肝木克制脾土的情况
那么它导致的直接问题就是脾胃的消化功能不良
容易饭后腹胀
包括一些其他情况
嗯
那么其次呢
脾它是以消化食物为主
如果说我们的食物难以消化
那么在消化的过程中
它就会消耗大量的脾气
使脾容易虚弱
那么此时呢
我建议大家在吃饭饮食的过程中
尽量保持细嚼慢咽
不要狼吞虎咽
那么大家用我们的牙齿咀嚼的时间长一些
那么食物它咀嚼的就比较细
此时呢
食物到达我们的脾胃之中的时候
脾胃的负担它就会少一些
这是第二个
那么最后一个呢
就是脾五行属土
那么土里面生产的食物
它大多数呢都具有一定的土气
不妨呢多吃一些
可以健脾
那么常见的食物呢
比如说土豆
山药
红薯
山药
都有类似的效果
好了
以上的话
就是我们今天针对肠下健脾的三大要点
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见