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各美奇美的芬芳
人群中行走的月亮
欢迎大家关注大学女生幸福课
在她们的故事里遇到更好的自己
大家好
我是中国传媒大学二一级马来语专业的王永和
来自辽宁阜新
今天我要和大家分享在中医与女性健康课程中学到的知识
这也是我的中医父亲疏于关注的养生细节
中医是我从小到大都非常幸福的领域
因为我曾经通过中医的调理
让自己的健康状况得到了好转
并且将这种养生的思想和习惯融入到了日常生活中的点点滴滴
我平日疏于锻炼调养
也很难维持完全积极向上的心理状态
身体有一点亚健康
我的父亲是一名中医
他通过监督我的生活习惯
熬煮汤药和食物
养生调理我的身体
所以在听到学校有一门叫做中医与女性健康的课程
并且评价很好
推荐还特别多的时候
我毫不犹豫的选择了这门课程
第一次在课程上与文君老师见面时
我就惊叹于老师积极的身体状况与饱满的精神状态
老师的讲课方式是轻松活泼的
教导我们从生活中的各个小地方入手
积极身体各方面的保养
积极应对女性健康问题
这门课以中医养生智慧为核心
黄帝内经为指导
学习五脏六腑
十二经络
老师在课程中通过实力阐发
小组展示和和帝帝内经解读等形式
向我们讲述日常生活中的中医知识
增强我们对于自我身体系统的基本认识
重视情志健康
也增强了我们对女性身体健康的认识
令我印象深刻的是
老师向我们介绍的生活小妙招
比如
老师以早上问好为引
向我们强调吃早饭的重要性
老师还现场示范了如何干梳头
按摩式洗脸
并且耐心的等待我们实践完成后继续讲课
此外
老师还以别人做反例
告诉我们在北京的寒冷天气中
一定要懂得穿长袜
保护脚踝
注意保暖
根据天气调整饮食和根据太阳养生
是我以前接触过但却忽略掉的生活技巧
老师讲述的时候
我十分惊喜
下定决心要重新拾起这些习惯
老师也向我们强调了生活细节的重要性
我也决定要让自己更加精致健康的生活
此外
我也对黄帝内经中的内容感触颇多
中医对于人身体的影响与改变是潜移默化的
初读黄帝内经时的疑惑与惊诧
已经在反复的诵读后变成了有所思考的赞叹
如生气通天论篇第三中的顺应天地
阴阳五行
阴阳映象大论篇第五讲述的阴阳五行与疾病诊治
以及五脏生成编第史的五脏之气与色味当五脏等等见解
都与老师的课程内容相得益彰
给了我们理解中医养生之道的一种方式
老师在唱课平台中上传的课程资料也是课堂知识的一部分
老师通过音频
视频
诵读等资料向我们介绍了平日生活中我们忽略的脚
呼吸中的保养大智慧
老师也展示了部分器官与经络的保养方法
此外
老师还向我们教授了情志模式对身心健康状态的影响
在课程学习中
我也意识到人的精神生活对于五脏的影响
精神状态与五脏健康紧密联系
日常生活中
我也需要注意情绪的波动
方亮老师的唱课部分讲座和现场讲座都让我受益匪浅
他讲到了女性的气血问题和早衰问题
我也意识到情绪压力对身体健康的影响是巨大的
女性只有在各个方面养好气血
保持积极饱满的精神状态
才能避免早衰
我们也要正心养心
打开自己的心包
养护自己的心包
方燕老师讲到的行立坐卧的知识也让我收获良多
方亮老师把行如风
立如松
坐如钟
卧如弓这种行立坐卧的标准与卦象四季联系起来
更加的生动形象
因为我本身腰不是很好
在学习结束后
我迅速纠正自己在行李坐卧方面存在的坏习惯
不翘二郎腿
不抖腿
在晚上躺平入睡
这门课程的内容是充实而又令人放松的
我能够提高自己对女性健康的认知水平
真正学到中医的相关知识
在分配小组时
我选择了跟我的身体状况息息相关的第五组肾经与膀胱经养生组
并负责查找并研究涌泉学的相关资料
黄帝内经中写道
肾出于涌泉
涌泉者
足心也
意为肾精之气犹如源泉之水
来源于脚下
涌出已灌溉周身四肢各处
通过资料的查找
我了解到涌泉穴位于人体全身数穴的最下部
是足少阴肾经的首穴
按摩涌泉穴也可以在一定程度上缓解诸如头痛
头晕
晕厥等一系列疾症
对于神志病患的治疗也有一定的效果
此外
规律按摩涌泉穴
不仅可以去火
促进血液循环
也可以降低血液的粘稠度
治疗小便不利和便秘
帮助延年益寿
让精力更加充沛
女性经常按压涌泉穴
还可以在一定程度上起到面部美容
改善宫寒的效果
我自己也学着规律的按摩涌泉穴
在一段时间后
的确能感受到自己更加神清气爽
身体状况和精神水平都得到了改善
老师所传授的保暖脚脖子
脚底等方法
我都有在生活中运用
并且真实的感受到胃不舒服
手脚冰凉的状况有了明显的改善
此外
我还认识了血海穴这一穴位
自己也有规律的按摩
痛经也得到了很好的缓解
在饮食上
我也开始克制自己喜欢吃辛辣油腻
味道重的食物的习惯
转而吃温补的食物
滋补自己的气血和精气
我的饮食也更加丰富
我会刻意吃一些粗粮和蔬菜
中医实践是一件小处着手且循序渐进的过程
在一点一滴的积累中
我的身体状况得到了改善
也更加爱惜自己的身体
在八周短暂而又充实的学习中
我每一节课都如获至宝
主动的跟家人朋友分享每节课的收获
我的父亲虽然是一名中医
但他在用中药调理我们一家人身体的同时
也不能时时刻刻关注提醒一些生活小细节
毕竟谁都会有疏忽和遗忘的时候
于是我这个中医小贴士就可以上线了
我通过我的亲身感受
说服大家跟我一起日常打卡在家庭微信群中
每天提醒大家敲打胸口
撞墙
按摩穴位等等
在一段时间的坚持后
大家都觉得身体更有精力
神清气爽
远在北京上学的我
拉近了和家人的距离
还保护了家人的健康
这让我获得了在选课之初没有想过的满足感
女人是一朵花
要努力绽放
作为女性
我们并不孤单
要勇敢面对女性的健康问题
以中医之道徐徐图之
活出自己的精彩
十分有幸
我能在这门课上认识这么可爱温柔的老师
遇见这么多有趣的同学
希望我们能一起坚守中医之道
传中医之美
保护女性的健康
是花朵就要绽放
是月亮就要闪光
以中医智慧破解幸福密码
每期一位大学生亲情分享
欢迎如此特别的你
持续关注我们的大学女生幸福课