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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一下晚上熬夜导致的一个劳累情况
以及发胖的问题应该如何来调节
首先呢
看到一位朋友的留言
他说
冯明宇老师
我最近加了一个半月的班
人家都说加班消瘦
但是我加夜班感觉到特别的累
虽然累
但是我自己还长胖了很多
这到底是咋回事呢
嗯
那么这个朋友的一个留言呢
主要是有两个情况
第一个呢
就是加班特别累
第二个呢
就是在加班过后出现了一个肥胖的情况
不知道呢
大家有没有听说过这样一句古诗
叫做衣带渐宽终不悔
唯一消得人憔悴
那么这个人憔悴就是人特别瘦的一个意思
嗯
但是他这个瘦是来自于什么呢
来自于思虑过度
我们经常说忧思伤脾
那么一个人脾胃它是主消化的
脾受伤
那么他在消化食物的时候呢
就不是特别给力
同时呢
会导致一些营养的供给不足
所以呢
出现了消瘦的情况
那么在现实生活中呢
事实上熬夜出现发胖的几率是特别大的
为什么会出现这种情况呢
首先大家想一下
在熬夜的时候
你总不可能干坐着吧
可能有的时候会因为饥饿吃些宵夜
那么我们晚上你吃的宵夜的时候
宵夜的热量你可没有时间去运动
那么这部分热量呢
就被人体储存下来
长期累积
就会导致肥胖
这是它的第一个原因
那么第二个原因呢
中医经常说健康
它调的是什么
调的是阴阳平衡
一个人只有阴阳平衡才能保证身体的健康
那么睡眠其实呢
它也是人体阴阳交替的一个现象
白天属阳
晚上属阴
所以说呢
人他一定是要有一定的时间是在睡眠之中度过的
如果一个人他的睡眠不好
你会发现他的精神状态特别差
尤其是他的一个面色不是特别好
出现黑眼圈哪
虚胖呀
或者说是一些别的问题
那么这些别的问题呢
它终归会体现在一个人体质变差
免疫力降低的这几个点上
那么关于熬夜的危害
它呢
也不单单就发胖这一个问题
还会出现很多的情况
我给大家举几个例子
首先第一个
如果一个人经常熬夜
你会发现呢
他的内分泌失调了
代谢紊乱了
时间一久呢
他的皮肤上面会有很多的一个明显的表现
比如说皮肤的干燥
缺水
长斑
鼻腔上的痤疮
还有皱纹
面色的暗沉现象
黑眼圈问题
眼袋问题
粉刺问题
可以说呢
各种各样的肌肤问题都会出现
我们经常说
一个人他在晚上十一点到一点之间是子时
子时呢
通过我们的十二时辰气血流注
他归属于胆经
那么这个时间段呢
是胆汁推陈出新的时候
那么过了一点
就是一点到三点
这个时候呢
是丑时
我们经常戏称说
一个人他在丑时不睡觉
这个人呢会变丑
因为对呢
这个时间段是肝血最旺的一个时间段
肝血开始推陈出新
也是我们肝脏排毒的一个时间段
那么肝在排毒的时候呢
如果能够把身体之中的毒素顺利排出去
那么这些毒素呢
就不会沉积在我们身体之中
如果我们身体之中的毒素沉积的比较多
它就会反馈在我们的面部
比如说斑点
痤疮
暗沉
粉刺等问题
这是第一个变丑问题
那么第二个情况呢
就是免疫力的低下
你会发现
经常熬夜的朋友
他的免疫力下降的特别快
特别容易感冒
经常出现感敏
甚至说呢
它出现一些肠道疾病
心脑血管疾病
肝胆疾病的几率比正常人要略微高一些
那么针对这个朋友
就是说在节目之前说的
就是在加班的时候
晚上加班特别劳累
以及肥胖的情况
应该如何调节呢
在这里我说两个穴位
第一个穴位叫做率骨穴
率骨穴咱们先说它的找法
首先呢
你把我们的耳朵对折
然后在耳朵上方会出现一个耳尖儿
那么这个耳朵尖儿从这个耳尖开始
然后的话
向上一点五寸的位置
这个穴位呢
叫做帅骨穴
率骨穴呢
它是我们胆经上的一个穴位
那么这个穴位它主要能起到两个作用
第一个
如果你在熬夜加班的过程中
感觉呢
头特别的昏昏沉沉
不舒服
这个时候你就按揉这个穴位
同时呢
如果你在过了十一点之后没有睡着
头部呢
依然觉得特别的胀痛
身体呢不舒服
你也可以选择这个穴位进行按揉
它呢
有促进睡眠的作用
尤其对于缓解头部的胀痛有效果
这是第一个
那么第二个调节肥胖的穴位
和我们平时用的穴位不一样
因为熬夜它导致的肥胖
它主要呢
属于是肝胆失调
我们需要调肝调胆
那么率骨穴它是调胆的一个穴位
那么在这里的话
给大家再分享一个调肝的穴位
调肝的穴位呢
就是肝经的元穴
太冲穴
那么太冲血呢
它主要是调节我们人体的情绪
比如说有一些朋友熬夜之后呢
总感觉心情不太好
看谁都上火
心情呢
莫名很烦躁
身体呢
特别燥热
这个时候呢
我们就可以艾灸太冲穴
那么太冲穴怎么找呢
它是在我们人体的脚背
你顺着我们第一个脚趾和第二个脚趾脚趾缝的地方
你向上推
然后的话
你在两个脚趾趾骨的一个交接的地方有个骨缝
那么骨缝的这个地方有个凹陷
就是你往上推的时候
推不动了
这个地方就太太冲穴在在地方
那么胎液充血呢
它也有两个特别明显的作用
第一个呢
就是你在熬夜之后
有的时候我们再去测量血压的时候
血压波动特别大
这个时候呢
你如果进行艾灸或者是按揉态冲血
它能够起到一个维护血压稳定的作用
或者说可以有降血压的效果
第二个情况呢
就是消气儿
就是你易怒
生气
肝火过旺
导致脾气太大
这个时候呢
可以艾灸太冲血
那么如果说一个人脾气太大
我们经常说肝火太旺
那么肝在五行之中属木
我们经常讲肝木克脾土
脾指的是脾胃
肝木克皮土之后
它会导致人没有胃口
消化比较差
那么一个人消化比较差
他对于水液的代谢
食物的代谢能力就会降低
那么你吃的食物吃进我们的一个胃里面支冲
但是呢
它没有有效的代谢
会沉积下来
导致我们腰腹部的一些肥胖问题
所以说呢
艾灸太冲血在一定程度上可以调节肝火
并且呢
对于脾胃
它也是有帮助的
脾胃好了
那么自然呢
对于发胖的问题能够起到调节的作用
好了
以上的话
就是我们今天关于熬夜劳累发胖的问题
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见