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在中医智慧中获得幸福人生导航
在学以致用中反哺父母长辈之爱
健康中国
从我做起
从这里开始学会爱自己
从这里开始学会爱父母
我为长辈讲一则养生故事系列陆续上线中
每期一位大学生倾情分享
从小习惯到小妙招
从养生知识到爱与关切
如涟漪般温暖
照亮千千万万的家庭
失眠肥胖快远离
美容养颜我最行
我为长辈讲一则养生养心的故事
大家好
我是欧阳慕言
就读于中国传媒大学二零二二级播音女主持专业
我来自云南省昆明市
今天我要和大家分享的主题是
失眠肥胖快远离
美容养颜我最行
坦白来说
作为未来需要天天上镜
传闻靠脸吃饭的行业工作者
对美容养颜方面会格外重视
因此我家里的女性长辈会经常向我取取经
以我的妈妈和我的大姨为例
我的妈妈自从生下了我
就从苗条纤细的翩翩美人变成了可爱圆润的富太美人
我于身材走样这件事儿她十分在意
但无奈因为年纪的增长和工作繁忙等原因
她在中年发福这条路上一去不复返
我的大姨是我妈妈的亲姐
和圆润的妈妈相反
大一
身材非常苗条
但是时常失眠
需要每晚坚持服用褪黑素甚至安眠药才能强行入睡
且睡眠非常浅
容易起夜醒到惊醒
两亲姐妹要是住一间房
一个可以从晚上睡到下午
一个可以从晚上醒到下午
因此
我为这俩姐妹从生理和心理上都展开了分析
并结合中医知识提出了建议
从生理角度出发
这两姐妹的生活作息都存在不同的问题
我的睡美人妈妈显然存在睡眠过长的问题
只要给她一张床
她就可以睡一整天
但据我分析
妈妈并不是懒惰贪睡
原因在于她是一位严重的贫血患者
而凭血恰恰也可以导致嗜睡
本质上是缺乏铁元素
缺乏锻炼所致
都说二十一天可以让一个人营养成一个习惯
为此
我给妈妈制定了二十一天跑步计划
每晚八点
我一定会监督她在小区花园跑步
并且拍照向我打卡
让她也体验一下大学生被阳光长跑支配的感受的同时
目的是为了增强妈妈的体质
活润妈妈的气血
再来说说我的大姨
大姨是一位全职太太
所以很多年来坚持每天起个大澡就去菜市场买菜
全家人吃完晚饭又是他负责去洗碗打扫
长期以来
照顾家庭的担子压弯了他的腰
腿脚都得了病
也导致他因为操心家庭的繁杂琐事经常失眠
鉴于大姨的体质原因
他的腿脚没办法长时间跑步运动
所以我给大姨制定的是二十一天散步计划
我监督他每天都少操心一些家里的琐事儿
不要整天都在家里忙前忙后
而是多去外面遛弯散步
放松自己
贴近自然
感受生活
妈妈和大姨都认真的听取我的建议
在一段时间后
他们的气色肉眼可见的好了许多
坚持跑步锻炼
妈妈的身材也变匀称了不少
而运动也可以加速分泌人的多巴胺
让人感到快乐
长期贴近自然
也会让人感到放松
促进睡眠
所以现在大姨的脸色再也不是蜡黄暗沉的
而是红润光泽的
能看到这样的他们
我非常幸福
其次
从心理角度出发
二人对中医知识都抱着怀疑态度
不愿尝试
或者按年轻人的话来说
看到什么有用的中医小知识
选择默默码住保存
然后放进收藏夹里吃灰
所以
我特地将老师在课上分享的中医小知识保存下来
自己主动实践
比如说如何正确洗脸
适当泡脚
以及正确的穴位按摩
还有诵读黄帝内经等等
在课上我还学到了叩打膝关节的动作
我将这些知识分享给了妈妈和大姨
现在我们在一起聊的话题再也不是家长里短
而是中医中美容养颜的小知识和妙招
后来谈到是否要节食减肥的话题
我们都一致认为
不要容貌焦虑
毕竟美是多元的
无论高矮胖瘦
都能找到属于自己独一无二的美
并且减肥这件事儿
七分靠吃
三分靠练
在日常生活当中
尽量做到避免高油高糖高热量的食物
而是多多选择低卡低脂高蛋白的食物
虽然起初我们都认为中医和吃上面没什么关联
到后来学到了食补的概念
发现多吃银耳
鱼类
豆类可以补充胶原蛋白等等
才突然发现
中医知识在我们的生活当中真的无处不在
此外
中医知识也让我和长辈们有了更多交流的话题
下次见到别的女性长辈
我也可以向她们分享更多的中医小知识
再也不担心年龄代沟的问题
后来经历了三年疫情
在新闻上了解到中医在抗击疫情当中发挥了至关重要的作用
也会发出中医知识小到美容养颜
大到治病救人的感慨
学好中医知识
也是在传承独属于中国的医学文化
非常感恩能和中医课相遇
能收获无限的知识
丰富自己的生活
从爱自己开始
让长辈少一份而行千里的挂牵
从爱父母亲长开始
践行一份对于社会的责任担当
爱激发爱
爱产生爱
爱中蕴含着最大的疗愈力量
我在大学里爱着你
这一份来自中国各地的零零后大学生的深切关爱
请父母亲长们收下吧