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在中医智慧中获得幸福人生导航
在学以致用中反哺父母长辈之爱
健康中国
从我做起
从这里开始学会爱自己
从这里开始学会爱父母
我为长辈讲一则养生故事系列陆续上线中
每期一位大学生倾情分享
从小习惯到小妙招
从养生知识到爱与关切
如涟漪般温暖
照亮千千万万的家庭
爱与关爱
治愈妈妈的偏头痛
我为家中长辈讲一则养生养心故事
大家好
我是思然
来自中国传媒大学的计算广告专业
我来自安徽省合肥市
在追求健康和幸福的人生中
爱是最重要的密码之一
这种爱能够促进健康和快乐
爱激发着爱
如此循环往复
建立起反复互动的动态过程
这就是幸福人生的秘密法则
也就是爱的复利
今天
我想分享一个养生故事
以帮助我们的长辈更好的享受生活和爱
我想通过这学期在中医与女性健康课上的所学所得
帮助妈妈缓解偏头痛
还记得在寒假期间选课时
一中通识课列表中唯独一门课吸引了我极大的兴趣
中医与女性健康
其实我从小到大身体小毛病很多
比如幼儿园时就常常犯肠胃炎
体寒导致无论冬夏都是手脚冰凉
我的妈妈也有一个一直缠绕的坏毛病
偏头痛
我记得很小的时候
妈妈就经常犯偏头痛
常常在床上一躺就是大半天
身体虚弱
爸爸带着他四处走访医生
吃了很多种类的药也还是不见效
我很想为自己和家人的身体健康做出一些努力
哪怕只是认识到身体不适的原因
但一直没有一个系统学习的渠道
怀着对女性健康知识的渴求与对同学们口口相传的课堂上活泼氛围的期待
我来到了张文娟老师的中医与女性健康课
文娟老师的课堂始于健康
从小开始
再到五脏六腑与十二经脉
细致每条经脉上的重要穴位
小至生活中的饮食
睡眠习惯
从点滴处开始照料自己的身体
聆听着老师教授的中医养生知识
我逐渐了解到中医强调的是整体调理
不仅要治疗症状
更要调节身体的整体状态
提高免疫力
于是
我开始尝试帮助妈妈从穴位按摩
生活习惯和情绪三个方面上调理身体
首先是穴位按摩
在一学期的课程学习
包括课堂上的小组介绍
我刻意关注了一些与头疼有关的穴位
有些穴位对我来说并不陌生
比如凤池穴
太阳穴这些我从小学时眼保健操时就经常听到过的穴位名
其实就对缓解头痛有很大的帮助
那天晚上
我将妈妈在冥想状态下
分别找到自己位于头侧颅骨凸起的中心凹陷处的太阳穴
位于颈部后部的凤池穴和位于耳朵前上方天宫穴
用揉和按压的指法对这几个穴位进行按摩
有助于调整气血
开窍醒脑
疏通经脉
接着
我教妈妈如何进行腕步捏击法
这是通过按摩手腕上的经络来调理头疼问题的一种简便方法
最后
我让妈妈听一些舒缓的音乐
放松身心
经过这些方法的调理
第二天早上
妈妈的头疼状态竟然有所缓解
她说感觉脑袋清醒了很多
没有像以前那么沉重
我也看到了妈妈的精神状态有所改善
她也开始对这些穴位产生了浓厚的兴趣
开始主动了解
接着是生活习惯的方面
其实头疼除去体质方面的因素外
有很大的原因也是睡眠休息的不足
妈妈虽然常犯头疼
却还是爱熬夜
想拥有一个健康的身体
最基础的就是拥有一个健康的作息
我一个
其实熬夜是我们一家人的通病
上了大学之后
我和室友也常常是一两点才熄灯睡觉
早上又完全起不来
形成恶性循环
这学期
我想到一个方法
和室友们签订了早睡早议
大家互相督促
到了十一点半
没有熄灯上交手机睡觉的人
要给参加协议的其他人转钱来强制督促我们早睡早起
经过一两个星期的调理之后
我从一开始的准时上床却翻来覆去睡不着
都慢慢适应这样规律的作息
发现自己白天的专注度和精神程度都得到了极大的提升
尝到了规律作息的好处的我
第一个想到的就是向妈妈分享
希望她也能和我一样
一起坚持早睡早起
这样能对缓解她的头痛有很大的益处
我和妈妈常常互相分享作息情况与睡眠质量
相互督促着养成一个健康的作息习惯
除此之外
我还建议妈妈多吃一些含有镁
钙
锌等矿物质的食物
比如黑芝麻
海带
绿叶蔬菜等
这些食物有助于缓解疲劳和改善睡眠
除了这些身体上的调理
我觉得情绪上的调节也很重要
文娟老师经常向我们强调的开心对身体的重要性
正如老师所说
我们应该努力成为彩色条的人
而不是处于灰色地带
其实很多时候
积极的心理能够调动整个生理机体都变得积极有活力起来
很多小毛病也会因此而得到改善
经过与妈妈的交流
我了解到妈妈其实很容易操心
为了料理家里的事情
常常忧心失眠
常感到压力大
焦虑和疲惫
这些都会加重偏头痛的症状
因此
我鼓励妈妈多做一些自己喜欢的事情
如看书
听音乐
旅游等
帮助他放松心情
同时注重和妈妈多沟通交流
倾听他的心声
鼓励他积极面对生活中的问题
虽然在上学期间
我们分隔两地
但是经常会打着视频互相分享生活中的忧喜
我偶尔也会在视频时向妈妈演示我新学会的一些中医知识小妙招
通过这些方法的尝试和实践
妈妈的偏头痛得到了很大的缓解
每天的头疼频率明显降低
生理期时的头痛也不再像之前那么剧烈
妈妈也更加注重自己的养生和健康
积极的学习和尝试各种养生方法
如泡脚
拍打颈椎等
让身体和心灵都得到了很好的放松和调节
通过这次经历
我深刻的认识到了
爱是最伟大的养生密码
只要我们充满爱心
关心家人的健康和幸福
就一定能够找到最适合他们的养生方法
并帮助他们获得健康和快乐的生活
这也让我更加珍惜和感恩身边的每一个人
希望每个人都可以拥有健康的身体和健康的心灵
从爱自己开始
让长辈少一份而行千里的挂牵
从爱父母亲长开始
践行一份对于社会的责任担当
爱激发爱
爱产生爱
爱中蕴含着最大的疗愈力量
我在大学里爱着你
这一份来自中国各地的零零后大学生的深切关爱
请父母亲长们收下吧