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在中医智慧中获得幸福人生导航
在学以致用中反哺父母长辈之爱
健康中国
从我做起
从这里开始学会爱自己
从这里开始学会爱父母
我为长辈讲一则养生故事系列陆续上线中
每期一位大学生倾情分享
从小习惯到小妙招
从养生知识到爱与关切
如涟漪般温暖
照亮千千万万的家庭
大家好
我是周亚楠
来自中国传媒大学广播电视学专业
我来自浙江省温州市
今天我要分享的主题是
我用一条毛巾缓解妈妈颈椎疼痛
我的妈妈是一个勤劳的人
家里的大大小小事务都靠她操持
小到洗衣做饭洗碗
大到为我家的小服装店进货四处奔波
每每我要帮忙时
他又会说
这些不用你来
你好好学习就好
然而
长期的劳累和闲暇时靠低头玩手机的放松方式
无疑给他的颈椎造成了极大的负担
尽管他时常跟我说
我身体好着呢
啥体力活都干得了呀
他揉颈椎后侧的动作还是暴露了他
在我的追问下
他对我说
确实是觉得有一点颈椎不舒服
对此
我十分心疼与担心
要知道
颈椎病要是不恰当处理
是会有大问题的
好在今年我有幸选上了张文娟老师的中医与女性健康课
在这门课中
我不仅逐渐领悟了中医智慧
还学习了许多日常生活中的养生小妙招
其中便包括缓解颈椎疼痛的方法
于是我迫不及待的把这一方法分享给了我的妈妈
并让她坚持去做
给我反馈
这个方法是什么呢
那便是一条毛巾的妙用
常规而言
颈椎疼痛源于姿势不对以及过度使用
而从中医角度来看
颈椎疼痛是由于颈部的经络不通
也就是颈部肌群紧张
导致供血不足
气血不通
而不通则痛
只要肌肉放松
气血疏通了
颈椎疼痛便可得以缓解
话不多说
让我们一起来学习一下一条毛巾小妙招吧
这个妙招一共有三个动作
第一个是用毛巾搭在低头时颈部最突出的骨头及大椎骨上
隔着衣服来回搓动
使颈部气血温暖起来
第二个是用毛巾进行上下左右屈伸
即两只手先同肩宽
拿着毛巾向后举过头顶
再向下屈肘
并且做到吸气向上举
呼气向下屈
过程中毛巾不能碰到颈部
不能低头
再拿着毛巾进行左右拉伸
即双手向左运动时面部向右看
双手向右运动时面部向左看
每个动作都要停留几秒
重复十次左右
第三个是后伸练习
即双手背过去握住毛巾
再将手臂翻转向后伸
使肩胛骨夹紧
维持三分钟
这三个小动作几乎没有门槛
只需要一条毛巾
一个人便可完成
是当之无愧的日常养生妙招
我的妈妈在实践后也觉得十分方便
感受到颈椎处有温热以及被放松了的感觉
颈椎的疼痛也有所缓解
除此之外
我还将点
拨
拿三式交给了我的妈妈
点
即点按风池穴
肩颈穴
拨
即用左手从上至下左右来回拨动颈部左侧肌群
再换到右手用同样方式拨动颈部右侧肌群
拿
及用手的拇指和四指形成夹击的趋势
拿住颈部肌肉
从上到下捏着往外提拉
而我的妈妈日常便是个艾灸养生爱好者
不仅自己几乎每天做艾灸
每每我放假在家中时
他也都会让我做艾灸缓解腰痛
当他意识到这三世与穴位密切相关时
他也自发的试着用艾灸灸了大椎穴和大柱穴这另外两个对颈椎有妙用的穴位
必欣喜的跟我分享
用了你分享的方法和艾灸
今天我的颈椎舒服多了
我很开心能够从这门课中学到这么多有用的中医知识
让我的妈妈减轻疼痛
生活的更加健康
而我的妈妈也因为我的关心十分感动
觉得我长大懂事了
这无疑是一种良性的母女交流方式
是我上中医与女性健康课收获的意外之喜
因此
我由衷的希望中医文化能够被更多的人看到并认可
让更多的人因此而受益
从爱自己开始
让长辈少一份而行千里的挂牵
从爱父母亲长开始
践行一份对于社会的责任担当
爱激发爱
爱产生爱
爱中蕴含着最大的疗愈力量
我在大学里爱着你
这一份来自中国各地的零零后大学生的深切关爱
请父母亲长们收下吧