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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
是二十四节气的秋分
也是阴阳平分的时候
如何保证我们接下来可以健健康康的度过这一年呢
那么首先呀
咱们看一位朋友他在群里面的留言
这位朋友他说
冯明玉老师
我家的小孩子月初的时候感冒发烧了
并且咳痰比较严重
当时您推荐了几个穴位艾灸之后呢
孩子的烧已经退了
咳痰情况也大为缓解
就是偶尔的干咳情况依旧存在
请问老师
这个问题如何解决呢
关于这位朋友提出的孩子持续干咳的情况
那么最简单的方法呢
就是滋阴润肺
比如说可以把秋梨直接煮水
让孩子呢吃梨喝水
同时呢
艾灸一下下肢的太溪穴
我相信的话
坚持一周
应该呢问题就不大了
那么言归正传
我们今天呢
主要是来聊一聊二十四节气的秋分
对对
这一天呢
太阳它达到黄金一百八十度
直射地球的赤道
因此呢
这一天也就是平分了昼夜
白天十二个小时
晚上十二个小时
那么过了今天之后呢
白天就开始逐渐变短
黑夜呢就开始逐渐变长
这也就意味着
人体的阳气呢
开始内敛
阴气开始逐步占据上风
嗯
那么虽然秋分之后
气候开始转凉
但是呢
外界的邪气还是以燥邪为主
所以呢
后期的一个半个月时间之内
我们主要还是以养肺滋阴为主
那么为了让大家安度金秋
那么最近的一个养生情况的话
我提三个小的建议
嗯
首先第一个
上面我们说了
秋分之后
外界的邪气以燥邪为主
那么燥邪它容易伤肺
再加上我们的肺既不耐寒也不耐热
那么燥邪它容易灼烧我们的肺阴
所以说此时我们要多吃一些滋阴润肺的食物
而中医认为
白色食物入肺
所以说推荐大家可以多喝温水
多喝米粥
白色的食物呢
比如说比芪
秋梨 银耳
每周呢都可以适当的吃一些
第二个情况呢
就是注意保暖
秋分之后呢
阴气开始占据上风
有道是一场秋雨一场寒
秋雨后
气温骤降的几率大增
我们需要做好手足的保暖工作
对对
那么手部的保暖比较简单直接呢
大家用双手对搓就可以了
一方面呢
摩擦生热
手掌不容易冷
另外一方面呢
不同的手指
它实际上呢
对应着不同的脏器
食们在摩擦的过程中呢
实际上可以调节各个脏器的功能
比如说大拇指
它对应的是肺经
搓揉可以预防感冒
食指
它对应的是大肠经
可以改善我们的便秘以及秋季的腹泻
小拇指
它对应的是心经
可以改善我们心脏的病症
比如说避免心梗
脑梗等情况
还有无名指
它对应的是三焦经
可以调节个人的内分泌问题
包括疏肝利胆
避免易怒
暴躁等情绪的出现
那么说完手部的一个保暖
我们再说足部的保暖
足部的保暖呢
大家直接艾灸足底脚心的涌泉穴就可以了
那么这个穴位呢
是在前脚掌三分之一的凹陷处
那么涌泉穴
顾名思义
就是肾精的精气如同泉涌
涌泉血呢
归属于肾精
所以说艾灸此穴
肾精的精气充盈
自然呢
可以滋养灌溉我们的周身
起到温养的效果
那么最后一个情况呢
咱们推荐一个在秋分之后我们艾灸的重要穴位
那么到了秋季之后啊
有朋友经常会问我这样一句话
说春夏养阳
秋冬养阴
阴
它指的是阴气
阴液
之前我们也讲过
秋季的阴气已经占据上风了
那么还养阴气干啥呢
其实这个养
它不一定要理解为滋养
我们也可以理解为顺应的意思
那么秋冬养阴
就是秋冬季节顺应气候阴气为主的一个变换
来调整我们的生活习惯
那么秋季燥邪依旧猖狂
动不动呢
容易干咳上火
而秋季的燥邪呢
它是消耗我们个人阴液的
所以说
我们就选择一个滋阴效果非常强的穴位送给大家
崔健艾灸三阴交穴
那么三阴交穴呀
它在内踝尖上三寸的位置
是足内踝的一个附近穴位
那么关于秋分
在难经之中有这样一段话的记载
说秋分节后
冬至之前九十日
是地之三阴所主也
那么地三阴
它其实呢
指的就是下肢的三条阴经
包括厥阴经
少阴经以及太阴经
对应到夏肢
就是我们的肝经
肾经和脾经
所以说
秋分后
我们主要是以健脾养肾
疏肝为主
那么三阴交穴呢
它正好是肝经
脾经和肾经的交汇穴
故而呢
一个穴位艾灸
调节三条经络
艾灸这个穴位
对应我们的秋季养生是非常有利的
好了
以上的话
就是我们今天对于秋分的情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见