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冬至前后藏好自己
那冬至是一年当中最为重要的转折点
那其实至它就代表极致的意思
那一年当中有几个极至
有两个
一个是在夏至
一个是在冬至
一个是冬天的力量达到极致
一个是夏天的力量达到极致
但也就代表着冬天的寒和夏天的阳气在这两个时节的时候它会进行一个转换
就是我们经常说的阳盛必衰
那这个时候在冬至这一天白昼的时间最短
晚上的时间最长
那过了这一天之后
阴阳轮转
那阳气就开始生发了
所以说我们把冬至这一天叫做一阳生
那在冬至前后
或者说冬至开始往后半个月的时间之中
我们主要的一个目的其实养生就是一个字
叫做藏好自己
藏起来
怎么藏呢
第一我们要静下心来
少说多听
不要去喧嚣的场所
让身心静下来
那第二个就是停止
让我们的头脑不要过度思考
用心去感受
那第三就是观
观什么呢
观察我们内在的念头
这个时候你可以考虑打坐
那第四个呢
就是听
听什么东西
听一些柔和的音乐
让自己沉寂下来
放松下来
那在这里呢
冬至往后的这半个月其实也是非常适合进补的
因为冬天它需要的能量多
这个时候进补我们的消化能力也是很强的
但是不同的人他的进补也是不一样的
那首先如果你是怕冷
你进补就适合温补
吃一些温性的东西
你像牛肉
羊肉 南瓜 红枣
黄精
它的能量密度很高
你可以吃
那第二个如果你体虚怎么办
就是感觉身体啊有点虚
但你就不能温补了
因为你一温补就容易上火
你要吃一些性质平和的东西
你像山药
红薯 枸杞
核桃这些东西呢
不至于太寒也不至于太热
可以吃
那第三类是什么东情况
就是体质偏热
经常大便干结
眼睛有眼屎多有口臭
那这种情况下你就需要清补
就是吃一些可以清肠道的东西
比如说萝卜
白菜
芹菜都可以
切记不要吃错了
你得根据自己的体质来
当然了
在冬至前后我们会吃一些团圆的东西
那北方那就是吃饺子
南方那吃的就是汤圆儿
那无论大家吃什冬至怎么过那都无所谓
关键就是在冬至我们要做一个懒人
把自己呢给藏起来
那帮助我们收藏有没有经络穴位呢
大家记住一个穴位叫关元穴
一听这名字就知道关卡
元气的关卡
那身体的元气气血到了这个穴位之后
砰 门一关
它出不去了
把它锁在身体之中也符合我们收藏的特点
那这个时候你可以把单联的镂空艾灸罐绑在小腹的关元穴
艾灸一根艾柱的时长
那这个关元穴在肚脐往下三寸的地方
平时呢
大家就可以做一做
帮助我们收藏身体的气血和阳气
以上呢
就是关于冬至之后半个月
在这段时间我们要做的重点
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见