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热身准备穿救生衣打湿身体
热身准备穿救生衣打湿身体
不要忘啦
咯咯哒
进入进入水里之前
首先首先要做一遍
热身准备备备备备
热身准备
用力用力拉伸拉伸
拉拉拉来拉伸
扭动扭动转身转身
转转转来转身
原地原地跑跑跳跳
跑跑跑跳跳跳
不要忘啦咯咯哒
非常好
热身准备穿救生衣打湿身体
热身准备穿救生衣打湿身体
不要忘啦
咯咯哒
进入进入水里之前
一定一定不要忘记
穿救生衣衣衣衣衣
穿救生衣
腿伸进去穿上穿上
穿上穿上
哈
胸前插扣系上系上
系上系上
哈
调节织带拉上拉上
拉上拉上
哈
可别忘啦咯咯哒
热身准备穿救生衣打湿身体
热身准备穿救生衣打湿身体
不要忘啦
咯咯哒
进入进入水里之前
一定一定提前提前
打湿身体体体体体
打湿身体
从心脏最远的地方
最远的地方
腿上腿上手上手上
腿上和手上
脸上脸上身上身上
脸上和身上
不要忘啦咯咯哒
玩水准备结束啦
热身运动和救生衣打湿身体
热身准备穿救生衣打湿身体
热身准备穿救生衣打湿身体
不要忘啦
咯咯哒