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第十七集
割断情感脐待
和父母的关系从服从转变为成年人之间的平等对话
这步迈出去很难
但必须做
你今年多大了
二十五
三十
三十五
你在外面独当一面
你处理得了难缠的客户
你搞得定复杂的报表
你在朋友眼里靠谱又成熟
但你一回家
**一皱眉
你立刻变成八岁
你爸一叹气
你立刻觉得自己做错了什么天大的事
你的身份证上写着成年
你在家里的心理年龄还是个孩子
你和父母之间连着一条看不见的脐带
脐带是干什么的
脐带是母婴之间的生命线
胎儿靠它获得氧气
获得营养
排出废物
它是一条单向的输送管道
在你出生之前
它是你活着的全部
但你出生的那一刻
脐带被剪断了
不剪断
母体会受损
婴儿无法自主呼吸
剪断脐带是成为一个独立生命体的第一步
生理脐带产房里的医生替你剪了
但情感脐带没人替你剪
你得自己来
情感脐带长什么样
他不是说你和父母关系好
不是说你们彼此关心
血缘的亲情是割不断的
也不需要割
需要割断的是上面附着的那几样东西
第一样
父母的情绪就是我的责任
**不高兴
你觉得是你害的
你爸不满意
你觉得是你没做好
这个条件反射是小时候装的
小时候你的确能影响父母的情绪
你考了一百分
全家都开心
你打碎了碗
全家都阴天
那个年纪你没办法区分
他们的情绪是他们的
我的行为是我的
你只能打包
我不听话等于父母不高兴
父母不高兴等于我的错
成年之后
这套程序还在运行
你选专业是你的事儿
但你觉得如果让你爸失望就是你的罪
你换工作
是你在上班
但**在电话里叹气
你就觉得自己背叛了家庭
这叫情绪共生
脐带的功能之一就是把母体的情绪变化实时传递给你
你带着这套代码在成人世界跑太耗电了
第二样
被反复灌输的愧疚感
你知道情感乞待最核心的供血是什么吗
是愧疚
是我把你养大不容易
是我为你付出了那么多
是你看谁谁家的孩子都听话
这些话听起来是陈述
本质是情感的债务通知单
你在不知情的情况下被开户了
一出生就欠了债
债务是不知何时就滚出利息的
你觉得必须顺从
你觉得反抗就是忘恩负义
这不是孝顺
这是被情感债权绑架了
孝顺是自发的
情感愧疚是植入的木马
嗯
对对对对对
第三样
寻求认可的惯性
你换新工作了
你下意识的反应不是自己喜不喜欢
是爸妈认不认可
你想分手了
第一反应不是这段关系健不健康
是父母那边的面子过不过得去
你做了一件事
心里忐忑
不是因为事情做错了
是因为没有收到来自原生家庭的五星好评
你已经独立了
但你仍然需要一个成人的许可
而这个许可你永远不该再需要
脐带还有一个特征
单向输送情感脐带里输送的不是爱
爱是双向的
情感乞带输送的是期待的指令
是控制
是评判
是我都是为你好的
加密文件包
你一直是被收包的一方
你接收了很多要求
你发出去的解释十之八九被拒收
了 这不公平
这不是成年人的关系
成年人的关系是可以双向发送支持的
什么是割断情感脐带
不是翻脸
不是决裂
不是逢年过节不回家
不是电话不接了
而是你站在他们面前
你心里清清楚楚
我是我
你们是你们
你们可以失望
但我不会因此改变
你们可以不同意
但我不需要你们的批准
你没有你们的看法
但选择是我自己的
这是一个心理上的手术
手术刀是你的自我意识
麻药是边界
你做完了
你就不再是期待另一头那个等着被供养的孩子
你剪断的是那根一直在暗中供应的内疚
恐惧和寻求认可的外包服务
怎么割
第一步
停止向他们汇报你不该汇报的事
你不是下属
他们不是总经理
很多人在外打拼多年
一回去还像个孩子一样汇报我换了工作是什么什么我教了
对象是做什么的
你已经成年了
你可以说我最近过得不错
你可以说我有自己的安排
你不需要把生活的细节全部递调审批
这是你在用行动告诉你的大脑
我已经不需要签字了
第二步
把他们的情绪还给他们
下次**因为你换行业而生气
他沉下脸
你可以说
我看得出你不太高兴
我理解
就到这里
后面不需要添任何东西
不需要加
那我赶紧劝劝你
不需要加
是不是我错了
不需要加
那我还是再考虑吧
你把他的情绪留在他那一边
不接不打去内部电话
他的情绪是他的
这个事实你需要一遍遍练习
直到身体也相信
第三步
建立自己的情感供氧系统
很多人减不断脐带
不是不敢减
是怕减了之后自己会缺血而死
以为自己的氧气只来自原生家庭
你可以建立新的关系
你可以找到真正支持你的朋友
你可以找到愿意理解你的人
你可以有新的天地
这些关系是你自己选择的
是平等的
你不需要用讨好换养
你只需要做自己就能得到真实的连接
只有当你体验过这种关系
你才知道原来的那种供血方式多畸形
你贫血不是因为你缺铁
是因为你一直被人抽血割脐蛋还有一个隐形的好处
你可能会重新认识你的父母
当你不带着内疚和他们相处
当你不需要用服从和安宁
你会发现他们也可能放下控制
当控制失效
有些父母会慢慢转变成真正在乎你的朋友
但即便他们没有也没关系
手术的获益人是你自己
你的呼吸顺畅了
你不再被负罪感牵着走了
你做出的选择终于可以和你真正想要的人生有关
这很难
你可能会收到很多信息
父母可能不理解
亲戚可能说你变了
身边人可能说你太自私
你听到这些话手会抖
但你用抖着的手继续握住那把刀往下割
因为你知道
成人的标志是
哪怕你最爱他们
你依然是你
不是他们的续篇
黎巴嫩诗人季伯伦写过一段话
你的孩子其实不是你的孩子
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子
他们通过你来到这世界
却非因你而来
他们在你身边
却并不属于你
这是对父母说的
现在这句话要反过来对做孩子的人说
你的父母其实不拥有你
你也不拥有他们的期待你通过他们来到这个世界
但剩下的路你要自己走
从今天起
你在心理上为自己剪一刀
一刀切断愧疚
切断不合理的服从
切断那根你看不见
但在呼吸之间一直感觉到牵拉感的情感期待
剪完你可能会哭
但哭完之后
你会第一次作为独立的成年人站在天地之间
深吸一口气
这口气是你自由的第一口空气