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欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期分享的歌曲是王源演唱的下个路口
并继续学习我们的冥想课
了解痛苦的生理基础
过上慢生活
偶尔的不愉快对你影响不大
因此而心烦意乱招来一大堆第二类标枪就没必要了
当理解了痛苦的生理基础后
你就会很容易将这些标枪一一挡回去
化解自己的痛苦
痛苦并不是一个抽象的概念
它十分具象
你能感觉它在你体内对你的身体系统产生着各类影响
痛苦是通过交感神经系统和内分泌系统的下丘脑垂体性线轴贯穿你的整个身体的
下面让我们把这句话乱七八糟的术语解析一下
看看具体的工作流程是怎么回事儿
你交感神经系统和下丘脑垂体性线轴系统在实际运作的时候
是完全纠缠在一起的
所以在这里我们把它们看作一个整体
当你受到消极影响时
大脑就会警钟长鸣
大脑受到报警信号
立刻就会将消极情绪的可能结果反馈回去
进行判断
进而做出反应
先复习一下我们前面讲的
大脑是带有偏见的
对消极悲观情绪情有独钟
当你被别人拒绝时
是不是像牙疼一样难以忍受
如同胜理疼痛一样
社交环境和情绪所带来的疼痛
基于同样的神经回路结构
同样能使神经结构沸腾
什么事发生了
可能是被
被同事羞
被经理批评评了
一个忧心忡忡的想法冒了出来
甚至仅仅是预想一些具有挑战性的事情
例如下周举行一场有难度的演说
他们所带来的冲击和威胁感与实际体验这件事差不多
不管威胁的来源是什么
杏仁何都会发出警报
引发下面几个反应
丘脑
你头部正中的中继站
会向你的脑干发出一个信号
快清醒过来吧
脑干紧接着会释放去甲肾上腺素
激活整个大脑
交感神经系统会向你身体里的主要器官和肌肉群发出信号
让他们做好或战或逃的准备
下丘脑
大脑的首席荷尔蒙系统调节器官
会激活脑垂体
并向肾上腺发出信号
让他们释放压力
荷尔蒙
肾上腺素和皮质醇
曾困在小小空间
时间不过几个路口与你擦肩
下个路口我想在你左右
从今你是我宇宙
呜嗯啦
是很不同
却如此吸引
就像是晴空和阵雨
成就了彼此的独特
夜
微风和远去
有多少温柔和欢喜
依偎
oh 和你
下个路口
下岔路口
下个路口
点亮
点亮我的心上那道光芒
想看一看
我想在你左右
我 我
我曾在上你身边