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学习 生活
感受幸福
克敏的十一点这一刻
我现在在网上看到一个
嗯
漫画啊
非常可爱
他讲的是一只黑猩猩的故事
那只黑猩猩啊
就是每一天看起来都很沮丧
然后他的朋友就问他
说你怎么了
然后呢
他就说
因为他每一次加班之后
哈 他说
我都觉得
就是我不知道要做什么
嗯
我也不想回家
因为回到家也是我自己一个人
然后追剧啊
看电影啊
打游戏啊
我的心情都很低落
然后呢
你知道吗
一直到
一直到这只黑猩猩
它有了一个好朋友
那是一只小猫咪
小猫咪就扑在它身上的时候
就是跟它抱抱啊
它突然觉得那个感觉非常的神奇
它觉得自己又活过来了
就是抱抱
就是两个人贴在一起
哈
就虽然是在漫画里面
他是那个黑猩猩跟
嗯 小猫咪
就是他们的身体这样贴在一起
但是的确给了他很大很大的一个力量
你多久没有拥抱了
拥抱这个东西
贴贴 拥抱
他似乎是一个可有可无的
对不对
就是他不像吃饭
它不像呼吸一样
啊
我们必须得吃饭
我必须得呼吸
我们必须得喝水
但是我们可以不拥抱
我们还是可以活的好好的
但是呢
坚持一点
这一刻
我们就来看一看
抱抱或者是贴贴
这一些亲密的肢体接触
它到底给我们的生活
给我们自己的健康带来一些什么样的转变呢
据说
它可以让我们的心情变好
缓解焦虑
抑郁和缓解失眠
还可以提升我们人体的免疫力
预防心血管系统疾病
平衡神经系统
不拉不拉不拉不拉不拉不拉
我还可以继续讲
讲到中午十二点要不要
会不会觉得很神奇哦
神经系统up
免疫系免疫系统up
睡眠质量up啊
心情啊
心血管功能也up
这么简单的一个拥抱的动作
竟然可以这么神奇呀
是啊
迈阿密大学的学者tiffany
e fel
他就发现
肢体接触其实可以增加迷走神经的活跃度
嗯
就是迷走神经这个东西
当它活跃之后呢
我们人的神经系统就会放松下降
我们的心率和血压就会下降
那我们就会感到平静
舒适
就会觉得自己被安慰了
听起来有点像什么呢
有点像进入了临睡前的那种安心的状态里
而且
当我们就是人与人之间
或者是说人跟动物之间
啊
有养宠物的
可能也特别有感觉
对吗
当你跟宠物拥抱在一起的时候
反正就是那种皮肤接触啊
我们的血清素的水平也会提高
血清素啊
它就是快乐荷尔蒙啊
它是一个可以让我们产生愉快感受的一种神经递质
嗯
就是当我们抱抱的时候
那皮肤下面的那个压力传感器感受到了抚摸
它就促进了血清素的分泌
所以人就会变得快乐起来
嗯
而且血清素它也在我们的肠胃里
所以
如果你的血清素的水平不好
就是下降的话呢
你不仅仅是会感觉低落
你还会觉得饿
嗯
就会一直觉得很饿
所以会很容易摄入过量的卡路里
这也就是啊
压力吧
对不对 所以
怪不得啊
当我们越是心情不好的时候
我们会越想什么
我们会越想暴饮暴食
嗯
而且抱抱还有一个好处
就是可以增加我们人体体内的催产素
这是什么东西
是让我们生产吗
其实不是哦
催产素
它是一种可以缓解压力
降低血压的激素
它还可以促进我们的细胞重生
延缓衰老
嗯
所以贡献是很大的
呃
也就是换句话来理解吧
就是说真的
抱抱啊
贴贴真的还是可以帮助人保持青春的
它还可以帮助增强人们的社交表现
就是让一个人在社交场合变得更加的放松
更平静
更有同理心
而且
刚刚我们不是讲到免疫力upupup
对不对
免疫力up又是怎么一回事呢
这是因为亲密的肢体接触
可以降低我们身体内的皮质醇的指标
皮质醇呢
是我们身体的压力指针
当我们的压力增加
皮质醇指标过高
我们人体的免疫系统就会变得脆弱
所以我们就很容易生病
那这个抱抱的这个举动啊
它让我们的皮质醇指不要下降
就可能意味着免疫力提高啊
所以
没有想到宝宝贴贴可以给人带来这么多的一个贡献是吧
除了生理上的
嗯
其实还有很多的一些
我觉得就是一种
嗯
心理跟群体之间的联系吧
以前我记得我看过一个实验
就是美国的一位心理学家harryofhello
他曾经做过的一项非常受争议的实验
就是他把几组
呃
小猴子和自己的母亲就隔离起来
然后呢
验证他们的成长和母亲的那个触摸
就是那个touch
那个触摸之间的关系
对 你知道
那些被隔离的那些小盒子啊
他们就是接触到两个替代妈妈
一个呢
是什么呢
一个就是挂着奶瓶的铁丝妈妈
嗯
一个是就是一个铁丝
然后上面也挂着奶瓶
就是他们在那边可以喝到奶
嗯
另外一个呢
就是柔软的有一点点像她的真正妈妈形态的一个绒毛玩具
嗯
一个一个绒毛的一个猴子
可是那还是都不能替代他们真正的妈妈呀
确实啊
就是在这两个
就是在这个实验里面
他们发现
小猴子除了肚子饿的时候
他会去喝奶
然后其他时间他都不会待在那个铁丝那个旁边
甚至有时候小猴子就是不愿吃奶
他们也要就是在不妈妈的旁边
嗯
因为他们觉得
嗯 那个接触
我也可以给他们一定的那个安全感吧
所以后来学者也发现了
就是其实爱这个东西
源于接触
接触给人带来的安慰和感受
是没有办法替代的
是不是你突然有点想念爱人的怀抱了
我们人体的皮肤上分布着成千上万的神经纤维和神经末梢
其实一个简单的抚摸跟拥抱
它能够带来非常重要的效果
小朋友
小baby
他们也是非常需要拥抱
非常需要触摸
经常触摸彼此的恋人
那个关系一定是更加的亲密和稳定
但是相反的
一直没有得到足够的肢体接触的人
也就会格外的渴望拥抱和他人的接触
也就是所谓的皮肤饥渴症吧
说起来
好像就是可能
特别是对于太久没有拥抱的人
嗯
应该心里面还是非常需要一个拥抱的
你知道我刚说说那个漫画画
就那个只黑猩猩
就是那个非常抑郁的那只黑猩猩
不 不是
后来那个猫猫过过抱抱嘛
然后黑猩猩他其实很
很害羞
他就是不知道该怎样敞开自己
他说
他说可能他的皮肤肤会有些自凉
可是猫猫告诉他说没关系
然后他们就拥抱在一起
那个简单的漫画
那个画面
真的其实看起来非常的温暖呐