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本字幕由TME AI技术生成
我有个朋友叫瑞塔
她特别喜欢吃什么呢
喜欢吃速冻汤圆
然后觉得又没味儿又方便
那像速冻汤圆这样的食物啊
在我们没有办法吃正常的三餐的时候
可以偶尔代替一顿
但是不要常吃
为什么呢
因为速冻的汤圆
第一
它表面主要是淀粉加精致的碳水化物
然后它里面呢
往往也会加很多的油脂
加很多的糖
所以它吃起来虽然好
但是这个东西吃下去
第一能量高
第二
血糖生成速度快
血糖生成指数也高
所以吃的多了
容易增加肥胖和糖尿病的风险
所以
汤圆无论是速冻的还是现做的
都要浅尝辄止
坚持锻炼一百天
带动中国一亿人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康