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各美奇美的芬芳
人群中行走的月亮
欢迎大家关注大学女生幸福课
在她们的故事里遇到更好的自己
大家好
我是中国传媒大学外国语言文化学院二零二一及日语专业的刘洁如
来自辽宁
我今天和大家分享的主题是中医课
不仅让我收获了知识
也收获了健康和幸福
上学期我就选了文娟老师的印度影视文化这门课程
每一次上课老师都非常认真的准备
隔着屏幕也能感受到老师的热情
课程体验非常好
在这学期
我又十分幸运的抢到了中医课
虽然是网课
但是老师准备了非常丰富的资料供我们观看
其中有一些电视剧的片段
也有一些养生的音乐
还有让我学习到很多的方亮老师的讲座
在直播课中
老师会教给我们一些非常实用的养生小技巧
例如洗脸的方法
每天早上唤醒自己的方法等等
在课后也设计了一些诵读黄帝内经
提交每节课的心得体会等作业
让我能够对每节课所学到的内容进行总结和反思
对中医的理论有了更深刻的理解
经过八周的学习
我不仅收获了知识
也收获了健康
在小组作业中
我们小组负责讲解的是心经与小肠经
其中我负责的工作是搜集后期学相关资料
在搜集资料的过程中
我了解到了后期穴的位置
主治病症以及穴位疗法等等
我还学到了一个对我来说非常实用的方法
就是滚揉后吸穴
现在我已经养成了经常滚揉后吸穴的习惯
这对于长期在电脑前工作和长期伏案学习的我来说非常有帮助
可以减轻我的肩颈痛
在完成这部分作业时
我的收获非常大
首先是根据自己身体的问题或者兴趣
自行选择小组
针对自身的问题去查找资料
这比只是听老师讲解印象更加深刻
更有针对性
其次
在为了自身的健康努力学习各种知识并运用的过程中
也给我的生活增添了很多幸福感
除此之外
我也从其他小组的讲解中学习到了很多
例如我第一次了解了八段锦
受到其他同学的鼓舞
也想要在生活中试一试练习八段锦
中医与女性健康这门课程对我的生活改变非常大
在课前的调查中
我曾经填过的问题基本都得到了讲解
我可以把我所学习到的养生知识与技巧运用到生活中
也改掉了我生活中的一些坏习惯
对我个人来讲
我会利用空闲时间去实践课上学习的养生小方法
在看综艺或是排队的时候
只要我的手是闲下来的
就一定会拍打拍打身上的穴位
对我帮助最大的有两个方面
脾胃和行站坐卧姿势的改变
在脾胃方面
我从小就脾胃不好
经常拉肚子
消化不良等等
也尝试过很多方法健脾
通过课程我了解到
脾胃五行属土
属于中焦
承担着化生气血的重任
是后天之本
脾胃健康与饮食息息相关
要想保持脾胃健康
必须要注意养成良好的饮食习惯
在日常生活里
我也有意识的克制自己
不去喝冷饮
吃生冷食物或很辣的食物
按时吃饭
尤其是坚持每天去食堂吃早饭
在空闲时间随手拍打膝关节
两侧的部位
我的肠胃有了明显的改善
在行站坐卧姿势方面
从小妈妈就一直纠正我的各种姿势
在我驼背的时候
会突然拍一下我的后背
吓我一跳
直到现在
她也会不厌其烦的纠正我的站姿
坐姿
走路的姿势等等
我之前只是觉得这会影响一个人的体态和气质
长此以往会有脖子前倾
含胸驼背
大小脸等等问题
直到上了中医课后
我才了解到
原来行站坐卧的姿势是这么重要
不仅仅是体态问题
更是健康问题
我之前经常低头学习
看手机
如果没有人提醒我的话
几个小时都不起来活动一下
有时时间长了
会出现头晕恶心的症状
而且我的颈椎也特别不好
经常酸痛
只要背的书包稍微重一点
肩膀就会疼
听了方亮老师的讲座之后
我开始重视自己的各种姿势
在日常生活中不翘二郎腿
走路的时候挺直腰背
在学习时会给自己定个闹钟
经常起来活动一下
在课后
我也把课堂上讲到的小妙招分享给了我的家人
我的妈妈颈椎也不好
所以我也会把课上颈椎病的治疗方法转发给她
让她和我一起调理
有时我的室友会上火或者长痘等等
我也会把课上学到的知识分享给她
我觉得这门中医课真的非常实用
不仅给我自己带来了健康
也造福了我身边的其他人
通过这门课程
我收获了知识和健康
更重要的是
我拥有了维护自己身体健康的意识
也在生活中收获了幸福感
我会在接下来的生活中
继续运用学到的中医知识
合理饮食
规律锻炼
收获一个更加强健的体魄
是花朵就要绽放
是月亮就要闪光
以中医智慧破解幸福密码
每期一位大学生亲情分享
欢迎如此特别的你
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