00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/fb7e805a03ae2004fde5e2aa3797ab8a.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
嗨 你好
我是你的航海长王春辉
欢迎来到二十一堂身心疗愈课
陪伴你一起出发前往幸福的大海
嗨 你好
我是房春辉
生活就像跷跷板
一下子高
一下子低
要保持平衡
需要花费很多功夫
在这一集
要与你分享一个主题
顿悟
来自平静
让我们在生活的跷跷板上找到更好的自己
保持平衡
向着幸福前进
顿悟这个词汇
许多人都听过
乍听之下
那意思好像是说
忽然一下子就明白了
就想通了
也有许多的宗教门派呢
以追求人生的顿悟当做核心的教易
但是
顿悟是否是一件很玄妙神奇的状态呢
其实顿物是一个动词
并非一个名词
它是一个进行式的心智活动状态
就像手机啊电脑的连接线一样
把电源跟手机用连接线连在一起
手机就可以充电
可以发挥功能
因此 顿悟呢
它就像把两个或三个不同的人
事物
情境连接在一起
产生功能
发挥更大的效果作用
因此
顿悟并非是一个终点
而是一个开始的起点
而顿悟的开关
来自平静
接下来
你就会找到顿悟的开关
我举个例子
在影视文创的职场生活里面啊
这些人总是在创意跟时间紧迫啊
预算有限的过程中不断的互相拉扯对抗
许多头脑很聪明
点子很多的创意人
在文创影视的传播产业里面
一边呢
要扛着莫大的竞争压力
一边呢
要产出更好的作品
我以前有位同事
叫做sherry
他负责的是文案创意
sherry的工作压力是很重的
而且他常常得在最后的关头
用最短的时间交出最棒的文案不是一件很简单的事情
有一次
我发现她在交稿的最后实现
大家都不清楚这位才女去了哪里
到了最后
这位才女呢
呃
带着微笑出现
将她写好的文案稿子交给了执行官
在惊险的时间压力下
她漂亮的完成任务
有一次我好奇
就问他
上一次那个交稿时间这么急了
然后你又写不出那个漂亮的文案的时候
你是怎么克服压力的
所以就眨眼对我说
用这个
那我就看到他从抽屉里面拿出一叠那个包装箱里面常常使用的泡泡纸啊
就是用来包裹那种贵重的易碎物品外面那一层保护层
这个文案才女薛宇跟我说
当他压力山大的时候
他得要找到一个开关
才能让他从压力中啊
找到短暂的瓶颈
在偶然的情况下
他捡到了一张没有丢掉的泡泡纸
于是呢
他就一个一个压迫泡泡纸上的泡泡
这样简单重复的动作
让他开始平静下来
于是乎呢
sherry就在捏泡泡纸的过程中呢
自动将这些跳出来的文案句子过滤
筛选
重新组合
然后完成他的工作
那张压下去爆的泡泡纸
就是触动sherry顿悟的开关
而这样的过程
会让他的心智平静下来
产生心智活动的共振
美妙的想法就会一个一个像吹泡泡一样冒出来
以上跟你分享的文案才女sheri的故事呢
是要跟你说明啊
如何触发顿悟
顿悟是一个连接器
要怎么样让这个连接器把你的心智连接在一起
发挥强大的功能
用来面对感情上的
工作上的
家庭的 人际
朋友
以及在追求财富的压力当中
让你找出可行的解决办法
文案才女sheri呢
为我们示范了一个模式
找到了顿悟开关
它的开关是什么
是一个单纯而重复的动作
压泡泡纸
除了这个以外
还有什么是单纯而重复的动作呢
就是重复的注意自己的呼吸喽
嗯
也算运动啊
跑步
游泳
也是一个单纯而重复的动作
还有呢
大吃大喝啊
那会让你的注意力更加涣散
大吃大喝
嗯
可以消除压力
但大多数的人很难在大吃大喝的状况下出现心智合一的瓶颈
嗯 还有呢
做瑜伽也可以
那里面也有单纯而重复的动作
太极拳
嗯 也算
我不敢说最好的选择会是静坐
因为以现在的生活环境来说
要一个很安静的地方让自己能够静坐
需要不少的调整跟布置
那应该找到如何适合自己的方法
让情绪平静下来
在压力之前
能够得到顿悟
然后呢
这个心智的连接器能够让你打开开关呢
有三个条件
第一个
这个方式呢
必须可以让你跳脱此刻当下的情境压力的行为或是活动
像是siri一样
他去压泡泡纸
这是一个单纯而重复动作
所以
第二个重点呢
必须找到一个单纯而重复的行为
有的人可能会默念经文
很好
这样也算一种
第三个
最重要的是
你要尝试练习一个心灵魔法
什么样的心灵魔法呢
那就是此刻的我
与外界的一切人
事物
情境无关
此刻的我
只和我自己在一起
举例来说
我是一个专职写作的人
经过刻意的练习
现在的我
可以在任何地方
无论哪一家咖啡厅
素食店
人多聚集之处
甚至旁边有小孩在哭闹的时候
我都可以专心写作的最大原因
就是我告诉我自己
此刻的我与外界的一切人事物
情境无关
此刻的我只和我自己在一起
是的
顿悟来自于平静
当压力迎面而来的时候
找到一个单纯而重复的动作
让自己跳脱因为压力所引起的情绪纠结波动
进而觉察整合自己的心智状态
你就会想出因影之道
因此
顿悟并不是一个玄妙神奇的哲学词汇
而是一个可以真实存在在你我之间的进行式
只要我们找到触发的开关
启动顿悟这个连接器
我们就可以有更好的方法应对压力的来袭
我是房春辉
让我们一起前往幸福的蓝海
听见海浪声了吗
是的
我们约好了继续前进
下次的航程
又会发现什么样的精彩
什么样的故事
期待与你一起航行
我们下次见
the