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从小到大
我们总被教育要去关心和照顾周围人的感受
当我们习惯对他人释放暖意善意
往往忽略了最该被关心的人其实是自己
爱自己是每个人一生的课题
正如少有人走的路里说过一句话
爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我边界
实现自我完善的一种意愿
学会真正的爱自己
要从停止对自己做这五件事开始
你好
我是大龙
微信公众号搜索大龙
每晚您都能够听到我
今晚我想跟大家分享爱自己从停止对自己做这五件事开始
我是大龙
记得听完之后滑到页面最下方
帮我一键三连
如果您能给我打赏
是我更新最大的动力
第一件
停止做消耗健康的事
网上有一个问题
中年以后什么最重要
有一条高赞的回答是
健康才是人生的头等大事
前段时间看到一条新闻
北京有位三十三岁的李女士
精神状态不大好
明明啥都没干
但总感觉很累
强迫自己做事
感觉自己的身体使不上劲儿
没有精力
他去医院检查
却又查不出来到底有什么毛病
医生却告诉他
这种情况很常见
精神疲劳也会导致这种情况的出现
平时有时不要憋在心里
保持心情的愉悦畅快
这很重要
李女士那段时间确实因为婚姻问题而情绪低落
在朋友的鼓励下
他们出门散心的一段时间
每天吃吃喝喝啥也不想
回来之后整个人的气色都焕然一新
他表示用别人的错误来惩罚自己实在得不偿失
从今以后要该吃吃该喝喝
傻事不往心里搁
作家松浦迷太郎说过
我们需要的是安心
能发现每天的快乐
不精神内耗
对任何事情都心存感激
晚上能安心睡觉
不胡思乱想
第二天也能怀抱平常心
守护身体和精神的清洁健康
是学会爱自己的第一要义
第二
停止跟别人比较
俗话说尺有所短寸有所长
每个人都有自己过人的地方
当然也有自己不擅长的领域
只有庸人才会天天将自己的短处与别人的优点做比较
然后徒增烦恼
一个网友沙琪玛讲过身边的一个故事
他有一个朋友热衷于跟周围的人比较
别人背了一个奢侈包包
别人的孩子成绩比自己的孩子好
就会让他焦虑不已
郁郁寡欢
有一次跟朋友一起吃饭
她发现曾经不如自己的老同学嫁了一个不错的老公
孩子的成绩也突出优越
甚至保养的比她还年轻
这让他瞬间就如同被霜打的茄子
性致全无
甚至觉得老天不公平
总爱跟人攀比
这是一个人生活得不到快乐的根源
马歇尔
卢森堡在非暴力沟通当中写道
与别人比较是悲惨生活的开始
凡事都要跟人争个对错
比个高下
实在是自寻烦恼
扰乱的也是自己的思绪
学会欣赏自己
挖掘自己的长处
才能找回生命的意义和快乐
下一条
停止自我攻击
我们从小总被教导宽以待人
严以律己
以为在与人相处的过程中
对别人多一点包容
对自己多一份要求
完成为人处事的自我修养
然而生活中却有不少人过犹不及
这种品德成为捅向自己的尖刀
生活中我们总会看到这样一群人
他们对别人十分宽容
对自己却到了一种苛刻的程度
不管发生什么事
他们总会把过错揽到自己身上
认为都是自己的原因导致的
然后在内心里不停的自我否定
贬低 攻击
比任何人都会打压欺负自己
自己都不站在自己这一边
还指望谁来支持你
过度自责其实是一种精神疾病
正如武志红老师说的
我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行
但其实大多时候严厉的鞭策会让自我瘫痪
一个人只有停止向内攻击
接纳真实的自我
安顿好自己的身心
人生才能过得好一点
路途才会顺遂一些
第四条
停止自我设限
美国社会学家罗伯特
莫顿曾经提出过一个心理学概念
叫自证语言
是指人们常常会按照自己内心的期待来行事
最终让那个预言成真
我们来举一个例子啊
就是当你潜意识觉得别人不喜欢你
刻意疏远对方
结果就导致别人真的不喜欢你了
当你在内心里觉得自己会弄砸一场演讲
最后的结果往往就是真的不尽如人意
一个人对自我的预期往往会影响人生最后的走向
如果总是看清自己
觉得自己这也不行那也不好
那么结果往往如你所愿
反之
如果你相信自己能够做到所有事
对自己不做任何的思维限制
想做什么就立刻去做
那么你在行动的过程里就会找到这件事情需要的所有资源
想做好一件事情的前提是你要相信自己
给自己的内心注入能量
然后通过具体的学习和行动
不断的提升自己解决问题的能力
才能突破自我限制
实现个人的进步和成长
第五
停止让自己处于糟糕的关系里
很多人不开心的根源是离不开一段让自己痛苦的关系
明明知道这个人根本不是对的人
却做不到勇敢的离开
明明这段关系一直在消耗自己
却沉溺其中无法自拔
很多人很疑惑
为什么有些人明明很痛苦
却无法离开一段错误的关系
心理学上有一个概念叫做分离焦虑
说的是孩童时期里
如果一个孩子没有获得良好的照料
或者在个体分离化阶段没有很好的与供养者完成分离
当这样的孩子走进亲密关系之中
就会一遍一遍的重演母婴共生阶段的状态
为了避免分开
无论关系多么的痛苦
也不敢坚强的走开
但无底线的退让并不能长久的维持一段关系
你的委曲求全换来的很可能是变本加厉的伤害
只有勇敢的断舍离
离开错误的人和事
完成内心的分离和成长
才能让自己走进一段健康的滋养的关系
戏剧大师卓别林在当我真正开始爱自己当中写道
当我开始真正的爱自己
我开始远离一切不健康的东西
不论是饮食和人物
还是事物和环境
我远离一切让我远离本真的东西
与其把希望寄托在别人身上
倒不如放下那些不必要的人和事
把时间和精力花在自己身上
努力活成自己最想要的样子
爱自己的女人运气往往不会太差
当你学会爱自己
整个世界都会来爱你
帮我点一个再看或者赞
与所有人共勉
我是大龙
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晚安 好梦
今夜特别漫长
有个号码一直被存放
明明对你念念不忘
思前向后
越发紧张
无法选择轻悄了
敷衍了太多
我怎么不难过
要你亲口说别只剩沉默
或许你早就回答了我
长真的
想的不可得是最难割舍的
各自好好过也好过一直拖自作多情了
好吧 我认了
至少能换来释怀洒脱
没丢失掉自我
今夜特别漫长
有个号码一直被存放
缘怎么不敢想
明明对你念念不忘
思前向后
缘法珍装无法深藏
没 没过过
停停讲
讲真的
被闺蜜心肠了
敷衍了太多
我怎么不难过
要你亲口说别沮想沉默
或许你早就回答了我
讲真的
伤的不可得是最难割舍的
各自好好过也好过一直拖自作多情了
好吧 我认了
至少能换来释怀洒脱
没丢失掉自我
闺蜜心肠敷衍了太多
我怎么不难过
要你亲口说别只剩沉默
或许你早就回答了我
讲真的
想得不可得是最难割舍的
日子好好过也好过一直拖自作多情了好把
我认了
至少能换来释怀洒脱
没