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零一 gxy YYY
geey 大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一下小腿出现冰凉这种感觉的时候
他到底是什么原因导致的
以及呢
通过什么样的方法能够解决这个问题
首先呢
在音频后台
我看到一位朋友的留言
他说
冯老师您好
请问一下
小腿冰凉可以艾灸哪些穴位
谢谢
事实上呢
小腿冰凉这个问题呢
它多半和我们的脾有着直接的关系
为什么这样说呢
中医认为呢
脾主运化
主统血
主四肢的肌肉
我是我们气血生化之根源
同时呢
还是我们的后天之根本
我们可以从脾它的一个就是功能是否正常
健运程度是否正常来判断我们小腿的一个情况
那么有哪几种情况呢
比如说我们小腿有的时候肌肉萎缩变细
小腿水肿变粗
小腿呢
出现酸软无力
出现冰凉
甚至呢
小腿出现疼痛僵硬
这些问题呢
它或多或少和我们脾的关系都存在一定的联系
那么具体的话
咱们简单的说一说
首先咱们先说第一个情况
小腿变细
肌肉萎萎缩
我们都知道
脾胃它乃是气血生化之根源
脾胃生化出来的气血
它会蠕养到我们的肌肉
然后的话
肌肉得到营养
就开始生长
变粗壮
人呢
也就变得比较壮实有利
那么一旦我们的脾胃运化能力出现障碍
那么气血对于局部肌肉的乳氧程度不足
就容易呢
导致肌肉无力
或者说肌肉萎缩
小腿变细的情况
这是第一点
那么第二点呢
就是小腿变粗
咱们今天讨论的一个小腿变粗呢
并不是说实胖
它属于是一种虚胖
相对而言呢
你像一些经常运动的朋友
他往往小腿呢
比较粗壮有力
比较硬
肌肉特别发达
但是有一些朋友呢
他的小腿虽然看起来也很粗
但事实上呢
你一摸
它特别松软
属于是一个虚胖的情况
那么今天咱们说的就是这种松软虚胖的问题
那么脾主运化
一方面呢
它运化食物
另一方面呢
它运化水湿
那么一旦我们的脾虚
水湿得不到有效的运化
那么水湿之气呢
它就会阻滞我们的经络
下注到四肢
从而呢
出现四肢的水肿
尤其是下凹腿
出现变粗水肿的几率最高
那么出现松软无力
小腿变粗也就不足为奇了
这是第二个情况
那么第三个情况呢
就是小腿呢
它出现酸困无力这些症状
那么这些症状什么时候最为常见
比如说我们平时不怎么运动
偶尔呢
有一天一个朋友拉着你出去打羽毛球
出去运动
出去爬山
你会发现一天运动下来
自己的小腿酸软无力
特别的酸
特别的胀
那么此类情况呢
它也是和我们脾有关
气脾的健运程度不足
脾虚
出现了此类问题
那么第四个呢
就是刚刚这位朋友说的小腿冰凉
小腿冰凉这个情况呢
实际上它属于是脾阳虚的可能性居多
一般来讲
脾阳虚的时候
就没有办法温煦我们的四肢肌肉
从而呢
出现了小腿温度过低的情况
甚至呢
还会有一些朋友出现小腿的四肢
连带我们下肢
甚至全身都会出现怕冷的症状
如果这个症状进一步发展的话
还会影响到女性的一个月经
白带 宫寒
男性的阳痿早泄等问题
可以说呢
是一个比较常见
但是呢
后期发展是一个比较严重的情况
这是第四点
那么最后一点呢
还有一个小腿的疼痛和僵硬问题
这类情况呢
也和我们的脾气亏虚有关系
大家可以想一下
脾
它在五行之中呢
属土
而土克水
如果脾虚日久
就会伤及到我们的肾水
从而呢
脾肾阳虚
如果呢
一进入我们的秋冬季节
你会发现我们的下肢小腿出现僵硬疼痛的情况就会大幅度增加
如果日久
就会导致一些关节炎
包括风湿性
类风湿性关节炎的发生情况
那么今天呢
咱们重点来说一下这个朋友所说的一个小腿冰凉的问题
小腿冰凉呢
我们刚刚说了
属于是脾虚之后
气血对他的局部蠕氧温煦能力不足导致的
那么在这里的话
我重点说三个穴位
分别呢是气海穴
阴陵全穴以及足三里穴
嗯 对对对
那么阴陵泉穴和足三里穴呢
它们主要是起到一个健脾养胃祛湿的作用
促进我们脾胃的一个运化
而气海穴呢
是归属于任脉上的一个穴位
它是在人体的一个肚脐正下方
正下方呢
一点五寸
也就是从肚脐正中间向下量两横指的横宽
这个地方就是气海穴
对对
气海穴呢
顾名思义
我们呢
也称之为气之海洋
那么在日常生活中呢
我们有一句话是这样说的
说气行则血行
气滞则血瘀
那么你脾胃光产生了水谷精微
产生了气血
那是不够的
因为你产生了这个东西
它还要进行运输
谁来起到推动的作用就是我们的气
你气足了
血足了
气推动我们的血液运行
这个时候呢
它才能打我
打我们的小腿
从而呢
温煦我们的小腿
这个呢
是我们艾灸气海穴起到推动作用的一个原因
第二个穴位呢
我们要说的是阴陵泉穴
阴陵泉穴呢
事实上呢
它归属于脾经
可以起到健脾的作用
但事实上呢
它更重要的作用在于调节脾不运化的时候出现了一些水湿问题
脾它喜欢干燥
但是呢
他不喜欢水湿
如果你体内水湿之气太重
它呢
对我们的脾胃运化能力就会导致一定的下降
从而呢
出现脾不运化的情况
比如说有的时候出现腹泻
腹如说现皮不运全的问题
它都和水湿有关系
所以说呢
我们艾灸阴陵泉穴
实际上重点是起到一个去湿的作作用
那么这个穴位呢
是在小腿的内侧
胫骨内侧科后方的凹陷
找的时候呢
你先找到我们小腿内侧的一个就是高骨
也就是内踝尖儿
有顺着我们的内踝尖连着骨头向上往再往上走
快走到我们膝盖附近的时候
你会发现
这个推的时候
向上推不动了
有一块骨头拐弯挡住了
那么这个地方呢
就是我们要找的阴陵泉穴
往往当你湿气越重的时候
这个穴位你按压的时候
它的疼痛感会越强
大部分人他按压这个地方都会有一些疼痛感觉
那么第三个穴位
我们要说的是足三里
足三里穴呢
也是我们非常常用的一个穴位了
基本上呢
我们经常会遇到这个穴位
这个穴位呢
在小腿前外侧
颅鼻穴下三寸
距离胫骨前缘一横指找这个穴位
首先呢
你就是先找到毒鼻穴
毒鼻穴也就是在我们膝盖
你找到膝盖骨之后
膝盖的外侧有一个凹陷
这个凹陷就是毒鼻穴
然后你从下两三寸
在距离胫骨前缘一中指
就是足三里
足三里穴呢
它归属于足阳明胃经
同时呢
它是胃的下合穴
可以调节脾胃的功效
同时呢
像成年人经常艾灸足三里穴
它还有提高个人免疫能力和抗病能力的一个效果
这三个穴位呢
可以作为我们日常生活中调节小腿不温
怕冷这个情况的重点穴位
事实上呢
如果你在艾灸的过程中
发现自己的脾气不是特别好
经常呢压抑
易怒
这些情况经常出现
我们呢
还可以再搭配两个穴位
就是额骨穴家太冲穴
嗯
这两个穴位呢
我们也称之为开四关
起到一个调气活血
气血相合的一个作用
那么这两个穴位呢
不作为主要穴位推荐
如果你自己有我刚刚说的一个情志问题
可以加上
如果没有的话
重点艾灸气海穴
阴陵泉穴以及足三里穴就可以了
以上呢
就是我们今天关于小腿冰凉的问题
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见