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嗯
大家好
欢迎收看本期的健康养生群
血栓是心血管疾病的万恶之源
心肌梗死
脑血栓其实都源于血栓
如果平时对血栓不加以重康
等到病重严重的时候
就后悔莫及了
今天我们来说一说
有几种食物是血栓的克星
每周吃一吃
常做这三件事
血管通畅
常体会更加健康
一 豆豉 豆豉
用黄豆或黑豆发酵制成事物
我国传统的大豆发酵制品
与豆酱 酱油
腐乳并列为我国四大传统大豆发酵食物
早在汉代就有相关记载
根据制作发酵时是否使用食盐与否
分为咸
淡两种
淡豆豉主要用来入药
而咸豆豉主要用作调味品
豆豉中含有大量能溶解血栓的溶栓酶
能溶解血栓
改善大脑血流量
预防脑血栓和老年痴呆症
二 玉米
玉米是我们餐桌上常见的一种食物
它是一种粗粮
玉米中含有丰富的营养成分
其中富含维生素
黄体素
玉米黄质和丰富的膳食纤维
经常吃玉米可以有效的清理血管内的垃圾
降低血液的粘稠度
预防血栓
它时可以经常吃一些玉米
三 橄榄油
橄榄油是地中海饮食的重要组成部分
它能促进心脏健康
科学家发现
每日分两次进食一勺半橄榄油
八周后
其血小板互相间粘附性下降
且血小板释放出的血栓素a二也随之下降
从而使引发血栓形成与增大的过程被抑制
四 桃子
桃子的含水量在百分之八十五以上
热量低
不超过六十卡
且纤维素高
饱腹时间长
能够帮助减肥和控制体重
另外
桃子里的维生素e含量很高
这种抗氧化剂
有助于扩张血管
防凝血
对降低血压
预防血栓很有用
五 柚子
柚子不仅营养价值高
而且还可以预防脑血栓
中风等脑血管疾病
柚子含有生理活性物质皮苷
可以降低血液粘滞度
减少血栓形成
另外
柚子中含有钙
铁
磷等微量元素
也是减少血栓形成的主要物质
预防血栓
以上食物可以多吃
另外还要做好以下这三件事儿
一 适当运动
运动使人健康
能促使身体代谢和血液循环
帮助排出体内的垃圾和毒素
常见的跑步
慢走
预防跳绳
打球等都是非常不错的运动方式
二
运动的帮助下
血液流动的速度加快
可以帮助避免形成血栓
二 听听音乐
温暖的声音拥有预防血栓的能量
听音乐能缓解交感神经反应带给心血管系统的压力
有助于降低心率和血压
减轻心脏的负担
听音乐也是释放压力的好方式
心情变好了
血液自然会健康
三
睡前喝杯温开水
晚上睡觉时
血流速度减慢
如果血液粘稠度增高
极易形成血栓性疾病
因此
睡前饮用适量温开水
能稀释血液
防止血栓发生
大约二百毫升就可以
喝太多可能会导致起夜
影响睡眠
每个人身上都会有独特的味道
这是体味
有人走过的时候
留下的气味是香的
而有些人走下流过的气味却是臭的
每个人都希望自己的体味是香的
但事实可能会事与愿违
两个人即便是用同样的洗发水
沐浴露
身上的味道也会不同
这是跟身体有关系
每个人的身体状况是不同的
散发出的味道也是不同的
那为何有些人会出现发臭的情况呢
该如何调理呢
臭味的出现跟一个人的身体代谢有很大的关系
体内代谢力比较好的人
体味多数都是清新的
比较好闻
而代谢力不好的人
则很容易有异味
主要是因为体内新陈代谢的水平下降
毒素以及垃圾得不到及时的消化代谢
就会出现堆积的情况
而这些废弃物就会在体内出现发酵的情况
散发出异味
通过口腔或者是毛孔排出
就会有体臭
若是体臭和口臭同时出现
需要当心肠胃以及肝肾是否处于一个受损的状态
肠胃的能力下降
影响到食物的消化
会堆积在肠胃中
出现体臭的几率大
如果是肝脏受损
体内的排毒和代谢的能力下降
会使得身体中的毒素不能及时的排出
这些毒素在体内沉积
毒素多
不仅会有异常体臭
还会使得皮肤颜色出现改变
比较暗沉
汗腺比较发达的人
容易出现体臭
这类人群经常会出汗
腋下的汗液比较多
而汗液中的细菌
乳酸以及一些其他成分会出现发酵的情况
气味比较难闻
平时不注意卫生的人
尤其是处于经期的女性
经血排出时没有及时的更换卫生巾
这些经血接触到空空气
会有氧化的情况
滋生细菌
容易有异味出现
就算没有在经期不经常更换内裤的人
也容易有体臭
因为身体每天都会有分泌物排出
有尿液 粪便
白带等
这些分泌物在高温的状态下
会滋生新的细菌
容易散发出异味
比较难闻
若是出现鱼腥臭或者是臭味刺鼻大多是因为体内出现炎症了
患有妇科问题的女性
身上的臭味也比重重
最好去查看一并
并注意针对性的调调降降损害害我们要重视的异常气味
比如说出现臭气蛋的气味
尤其是晨气后的口腔
这种气味比较明显
若时就要注意肠胃的感题题
尤其当心幽门螺旋菌感染
此时刺刺激胃酸分泌
使口臭臭重
散
散出臭臭蛋的味道
若是身上出现腐烂的水果味
也要重视
这种情况一般都是体内的血糖出现异常
处于一个较高的水平
不能完全被转化成正常的能量
身体只能消耗存储的物质
造成酮症酸中毒
要当心点体臭的出现
如果只是单纯的臭味
很好处理
注意做好卫生工作
经常换洗衣服
经体保持清爽
体臭的情况自然会缓解
如果是因为疾病引起的体臭
气味会出现改变
根据不同的问题
针对性的改善
体臭的出现也是身体的一种提示信号
不管是卫生的提示
还是健康的提示
都需要引起重视
日常要注意调理好肠胃
肝肾
提高体内的代谢力
排出废弃物
降低异味的出现
甲醛对身体健康的影响是非常大的
一说起甲醛
可能很多人都知道
新装修的房子中就含有大量的甲醛
不能立即入住
但其实甲醛存在于很多地方
就连我们每天吃的食物物中也会有
病从口入不无道理
接下来的内容
我们就一起来了解一下
可能含有大量甲醛的食物
若你家里经常吃
建议快从餐桌上撤走
很多人去超市买菜时
即会优先选择购买胶带蔬菜但商家使用的胶带可能里面就含有甲醛
用胶带捆绑蔬菜
即便蔬菜本身没有问题
可能也会被胶带中的某种坏物质所污染
经常吃可能对健康不利
蘑菇的保质期一般都比较短
从采摘到售卖这个过程中就可能会腐烂变质
有部分商家可能为了延长保质期
增加蘑菇的色泽度
会将其放在有甲醛的溶液里浸泡
很多人在购买时
还会特意选颜色非常白的蘑菇
需要注意
并不是颜色越白越好
新鲜才是最好的
蒜苔是不少人爱吃的蔬菜
现在也正是吃蒜苔的时节
蒜苔炒肉是常见的一道家常菜
虽说蒜苔的存储时间比较长
所以售卖的时间也长
这么长的时间里
难免会有一些坏掉的
而有些商家可能为了减少损失
就会选择喷甲醛
娃娃菜的口感要比大白菜要更好一些
受到了很多人的喜爱
但也很容易坏
尤其是根部
大家在购买时
娃娃菜的根部可能都是被包起来的
虽然打开后没有任何的腐烂的像
但更要小心
有些商家会将其放入甲醛中浸泡
根部就不会那么容易坏了
购买时要多留意一下根部
闻一闻味道
若很刺激或者有烂根了
最好不要买
吃粉丝的时候也要注意
外面的粉丝颜色很多都是比较白的
其中可能也含有甲醛
如果是自家制作的粉丝
颜色不会太白
除了蔬菜
面食中也可能会有甲醛
比如说面条
一般来说
面条的保质期很短
颜色也会呈现出黄白的状态
但不少人买回去的面条能放很长时间
颜色还异常的白
这或许是里面添加了什么坏的物质
我们每天都要吃饭
那么如何能最大限度的避免吃到这些不健康的食物呢
购买时就需要注意了
建议大家一定要去正规的大型农贸市场或者是超市去购买
更有保障
买回到家中一定要清洗
烹饪的时候也要多注意
多叶的蔬菜最好放在盐水里泡一会儿
海鲜类的食物要彻底清洗
并且做到熟了才吃
这样做或许能极大程度的降低对身体的不利影响
好了
我们今天的节目到这就结束了
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我们下期见